糉子吃多了會怎麼樣 吃糉子消化不良怎麼辦
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【導讀】:今天就是端午節了,大家一定都會吃糉子的,大家知道一天是多少糉子最好呢?還有糉子吃多了會怎麼樣?小編接下來就和大家聊聊吃糉子消化不良怎麼辦?
糉子吃多了會消化不良
糉子的主要材料還是糯米,我們都知道糯米性質黏,比較難以消化,尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人羣,在大量的吃糉子之後就會出現糉子堆積在胃內,消化不掉,腹脹、打嗝。
糉子吃多了會發胖
糉子是以糯米爲主要原料,加以紅棗、瘦肉、豆沙等其他調料,在製作過程中還需要添加一些脂肪提香,因此,糉子是屬於高糖、高脂、低蛋白的食物,食用過多絕對會發胖。
糉子吃多了會便祕
糉子的主要成分是糯米,粘度很高,比較難以消化,還會抑制胃腸蠕動,另外,糯米中含有大量的澱粉,在消化過程中會大量的吸水,嚴重降低糞便的食物,吃太多會引起便祕。
喝酸奶:在吃糉子之後可適量的喝一些酸奶,酸奶不產氣,還含有益生菌,還可刺激胃酸的分泌,可促進消化。
散步:在吃糉子之後感覺到胃脹不舒服,切忌不可坐着不動,可在院子裏多走動,散散步,也可促進消化。
按摩腹部:按摩腹部能促進胃腸的蠕動,增強新陳代謝功能,注意輕柔的力度,注意順時針按摩,可改善腹脹。
健胃消食片:健胃消食片有加強消化、理氣和胃的功效,吃太多糉子不消化可吃幾片健胃消食片,一般在1~2小時內就能緩解腹脹。
不能多吃,吃多了不消化。一次3~4個爲易。
糉子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。肉糉和含豬油的豆沙糉中所含脂肪多。一個普通的鹹肉糉子,含米量約一碗左右,熱量約爲400至500卡路里。因此,專家建議,吃糉子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。此外,睡前兩小時最好別吃糉子,也別同時吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹瀉或腹痛。
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