女生身高體重標準表格

女生身高體重標準表格，現在的社會有很多的女性對於自己的身材是特別重視的，女性是有標準身材的，大家知道嗎？下面小編整理了女生身高體重標準表格給大家參考借鑑。歡迎大家閱讀。

女生身高體重標準表格1

以下以身高160釐米爲例：

16歲至18歲之間標準體重爲45公斤；19至25歲之間標準體重爲49公斤；27至33歲之間標準體重爲52公斤；35至39歲之間標準體重爲53公斤。

世衛計算方法：

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。

標準體重正負10﹪爲正常體重。

標準體重正負10﹪~ 20﹪爲體重過重或過輕。

標準體重正負20﹪以上爲肥胖或體重不足。

擴展資料：

首先，對飲食結構進行調整，保證不損失過多的蛋白質，減少脂肪攝入，使各方面達到平衡。高膳食纖維食物，包括魔芋、雜糧、新鮮蔬菜及水果等。很多減肥者發現，通過節食可以把體重減下來，但容易反彈。這是因爲沒有形成健康的生活習慣，越困難的事情越不容易堅持。

其次，選擇適合自己的運動。因爲機體脂肪動員需要大量氧和水分，所以減重運動更主張有氧運動，同時在運動時要及時補充水分。另外肥胖的病人由於體重過大，像跑步等劇烈運動並不適合。

因爲過高的體重和過於強烈的衝擊會加重髖、膝關節的負擔。而游泳、打太極拳、瑜伽等運動比較適合減重人羣。

女生身高體重標準表格2

這有一張“女生標準體重表”，小仙女們可以看看有沒有達標。

150釐米：49.5千克；152釐米：50.8千克；154釐米：52.2千克；

156釐米：53.5千克；158釐米：54.9千克；160釐米：56.3千克；

162釐米：57.7千克；164釐米：59.2千克；166釐米：60.6千克；

168釐米：62.1千克；174釐米：66.6千克；178釐米：69.7千克；180釐米：71.3千克。

當然了，這只是標準體重，如沒有達到也沒有關係，也許就是胖胖的`更顯得可愛呢。主要還是看個人的長相與氣質啦，如果長得甜美可愛，太瘦了反而顯得不合適。實際上再胖些又有什麼關係呢，小仙女們胖也比別人好看。

實際上，在健康的角度來看，大家不用過度的要求自己達到這個標準，拿168釐米的小仙女們來說，只要是52.83千克到64.57千克都是很健康的，這個範圍內的身材就很棒。稍微重些、輕些也很正常，只要稍加鍛鍊就好了。

重的多些就加強鍛鍊、瘦的太多就加強營養，這些都沒什麼，可不要因爲過度追求身材的完美而做出傷害身體的事情。現在比較科學的計算題重的辦法是女生用身高-110 在10%內浮動就是標準體重，168-110=58KG 。