夏天喝什么泡水喝比较好

夏天喝什么泡水喝比较好，夏天天气比较炎热，容易出现中暑的情况，这个时候及时补充水分消除暑热就十分重要，夏天最好能够选择一些功效是清凉解暑作用的凉性茶来服用，下面来看看夏天喝什么泡水喝比较好。

夏天喝什么泡水喝比较好1

一般夏天喝白开水、酸梅汁、绿豆汤、淡盐水等饮品比较好，注意适量摄入。

1、白开水：

白开水指的是将热水放凉，夏天喝白开水，可以补充身体内所需要的水分，维持机体的新陈代谢。

2、酸梅汁：

夏天天气较为炎热，此时可以适量喝酸梅汁，可以起到生津解渴的作用，避免体内过于燥热。

3、绿豆汤：

绿豆汤是用绿豆熬制的汤汁，饮用后可以起到清热解暑的作用，但是不可以过量饮用，否则会增大胃肠道的负担。

4、淡盐水：

如果夏天长时间在高温的环境中工作，可能会导致体内的水分大量蒸发，容易出现水电解质失衡的情况，此时可以适量饮用淡盐水。

除了上述饮品，夏天也可以适量喝冰糖雪梨水、蜂蜜柚子水等饮品

夏季可以泡菊花、金银花、绿茶以及百合花等茶水喝，可以起到清凉降火的效果。

1、菊花

菊花具有独特的香味，在生活中比较常见，能够起到提神醒脑的效果。夏季选几颗菊花泡水，具有疏风解毒、清热去火的效果，适量饮用还可缓解因干燥火旺而引起的口腔溃疡、喉咙发炎等症状。

2、金银花

金银花属于比较常见的中药材，夏季用金银花泡水喝，可以起到疏热散邪、凉血止痢的效果，适当饮用金银花茶还能够起到清热去火、降压解暑的`功效。

3、绿茶

多数人群在夏季容易出现口干舌燥、眼睛分泌物增多等症状，此时可以选用绿茶进行泡水，能够起到清热解毒、降火的效果。

4、百合花

百合花中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，具有很高的药用和食用价值，夏季使用百合花泡水喝，可以起到清热安神、润肺止渴的效果。

夏天喝什么泡水喝比较好2

适合夏天喝的养生茶有很多，今天介绍适合夏天喝的12种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝哦！

一、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

二、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

三、荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

四、普洱茶生茶

普洱生茶茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴，然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。

在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说，生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。

五、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

六、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

七、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的`茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

八、柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

每次取1-2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。

九、杜仲茶

可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

十、莲子心茶

莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。

将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

十一、薄荷茶

薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。

具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

十二、金盏花茶

花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。

在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。

夏天喝什么泡水喝比较好3

疏风散热黄菊花

黄菊花，花瓣为黄色，如杭黄菊，还有卖得火热的金丝菊

因为黄菊花多用于疏风散热， 所以如果你不小心得了风热感冒，有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等症状，就喝点黄菊花茶。

平肝明目白菊花

白菊花的'花瓣为白色，如滁菊花、杭白菊等。

杭白菊未开放的花蕾，即胎菊。呈球形，花瓣不散开，用来泡茶，茶色金黄，香气纯正、浓烈。胎菊是白菊花中的上品。

清热解毒野菊花

野菊花多为野生，长在路边、山坡等地，小小的呈球形。野菊花初开时采摘，清热解毒效果最佳。不过野菊花比较少见。

黄菊、白菊、野菊花，选哪样？

菊花，是大家再熟悉不过的花茶。

菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，散风清热、平肝明目、清热解毒。另外，菊花含挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力，其花瓣中含有多种氨基酸，维生素及铁、锌、铜等微量元素。