容易出汗怎麼回事
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容易出汗怎麼回事,導致容易出汗的原因,有生理性和病理性原因,常見的生理性原因就是肥胖,因爲肥胖的時候由於脂肪在皮下大量儲積,會影響機體的散熱使體溫增高,下面來看看容易出汗怎麼回事 。
第一,生理性的原因
夏天天氣熱,出汗多,有利於散發熱量。類似的,如果劇烈的運動,產熱增加,出汗也會增加。所以,這些情況出汗增加,是身體主動調節自己的體溫,是非常有益的。女性到了更年期,植物神經紊亂,也可能出現多汗,煩躁。
第二,肥胖
大家應該很有經驗和體會,肥胖人羣都是比較怕熱的,動一動就出汗。這是爲什麼呢?因爲肥胖的人皮下脂肪多,但是脂肪導熱性能很差,肥胖的人散熱比較差,所以需要通過多出汗,排出體內的熱量。
第三,內分泌系統的疾病
人體的內分泌系統出問題了,就有可能容易出汗,例如甲狀腺功能亢進、垂體功能亢進、糖尿病患者。
以甲亢爲例,甲亢的患者,甲狀腺激素分泌增加,而甲狀腺激素是可以促進機體代謝的,會增加基礎代謝率。基礎代謝率增加,就會導致產熱增加,需要通過出汗來排出熱量。所以,甲亢的患者會出現怕熱,多汗,消瘦,手抖等症狀。
第四,交感神經興奮
交感神經興奮,會刺激汗腺分泌增加,導致汗液增多,常見於精神緊張,低血糖,嗜鉻細胞瘤等情況,交感神經過分的興奮,還會出現手汗,雙手特別容易出汗,特別興奮,精神緊張的'時候。同理,腋窩多汗也是類似的情況。
第五,盜汗
盜汗是指晚上睡覺容易出汗,而清醒的時候不出汗。可見於小孩子,由於植物神經調節功能尚不健全,不需要特殊處理,長大後自然就會好。而成年人的盜汗,需要警惕兩種疾病,肺結核和淋巴瘤。肺結核患者可出現咳嗽,咳痰,發熱,盜汗;淋巴瘤的患者可以出現消瘦,低熱和盜汗。
出汗多應該怎麼辦?
出汗特別多,首先要分清楚病因,如果是因爲肥胖,只要減肥成功,一般就能恢復正常。如果是甲亢,糖尿病等內分泌疾病,只要疾病得到了控制,出汗自然就會減少。所以,針對病因治療很重要,一般而言,只需要病因得到了控制,出汗多的症狀就會得到緩解。
1、盜汗:發生在夜間睡眠時不自覺出汗;
2、自汗:發生在白天不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出,或稍微運動則大汗淋漓。
自汗的原因可分爲兩種:
1、身體虛弱或大病之後,中醫認爲是肺氣不足衛陽不固所致,治療以補肺益氣固表養陰爲原則,可選用補中益氣丸、生脈飲以培土生金益氣斂汗,或嚼服西洋參、人蔘等,也可選用生脈散和玉屏風丸加減運用;
2、汗腺分泌與運動強度有密切關係,一般規律是運動強度越大排汗量越多,隨着運動強度增加肌肉活動更劇烈產熱量更多。爲了保持正常體溫,人體必須通過增加排汗量才能把多餘的'熱量散發出來,運動強度越大出汗量必然增多;
3、缺鈣,汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應當補充食鹽,但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略,在生活中適當攝取足夠的鈣。含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等食物,維生素D有促進鈣質吸收作用,含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等,增加日光照射也可以提高體內維生素D的含量;
4、引起多汗症疾病還包括低血糖症、甲狀腺機能亢進簡稱甲亢、糖尿病,這幾種疾病也可以容易伴發多汗。
1、陽氣虛弱
頭部出汗多,可能是因爲陽氣虛弱或者是胃火旺。
2、肝陽上亢
額頭出汗異常,可能是肝陽上亢所致。
3、肺氣不足
鼻子出汗異常,原因可能是免疫力低下,肺氣不足。
4、內分泌失調
頸部出汗異常,原因可能是內分泌失調,或者是體內溼熱導致體內氣機不暢。
5、飲食重口味
腋下汗腺多,出汗也多,但有的人會伴有濃重的氣味,這可能跟日常飲食的味道過重有關。
6、脾胃失和
脾胃失和會導致身體的血液循環變慢,影響氧氣的輸送。所以,脾胃失和的人,一般會胸口出汗。
7、脾胃溼熱
如果你牽一個人的手時,發現對方的手心有汗,這可能不僅僅是因爲對方出現了緊張、激動、害怕等情緒,還可能是因爲對方的身體出現了脾胃溼熱、血虛等問題。
8、糖尿病
糖尿病患者出汗通常是由於血糖不穩定,即便在正常室溫中,也會出現大汗淋漓的情況,其出汗的部位一般在上肢或胸部,又或者是出現出汗部位不對稱的情況。
9、體虛
虛的人,出汗部位可遍佈全身,並且常常出汗不止。
10、陰虛
中醫把睡覺出汗稱爲“盜汗”,睡醒後出汗會停止。“盜汗”的病因是陰虛。
5招讓你主動出身“健康汗”
1、運動前喝熱水、熱粥,並做好熱身,這能讓你身上的毛孔全部打開,出一身酣暢淋漓的汗。另外,運動完畢之後,不要馬上洗澡或者是吹空調、風扇,要擦乾汗液,耐心等汗消退。
2、生薑不僅能散溼暖脾胃,還能促進人體排汗。所以,我們不妨喝點生薑水,也可以在喝時加入紅棗、茶葉一同浸泡。
3、上班族在膝蓋放一個熱水袋,或是貼一個暖寶寶,可以讓人體自發生熱,增加排汗。在家的時候,可以用40攝氏度左右的溫水泡腳,效果是一樣的',也能促進排汗。
4、不要長期待在空調房裏。經常吹空調,會使人的毛孔變得遲鈍,並且因爲受冷而長期處於一種收縮的狀態,進而影響到排汗系統的正常生理功能。所以,在早晨或是傍晚太陽較小的時候,不放多出去走走,做一些戶外運動來幫助身體出汗。
5、汗液也是人體中的水分,出汗會造成人體水分的流失,因此,出汗多的人不僅要注意補充水分,還要多吃養陰生津的食物來輔助調理。例如蓮子、百合、沙蔘、銀耳、雪梨等。
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