冬季減肥食譜推介 5種越喝越瘦的西式湯
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
【導讀】:天氣轉涼,這時候最適合喝一碗熱辣辣的湯暖胃。但很多人以爲西式湯都很肥膩,今天小編就爲大家蒐羅5種健康的低卡西湯,喝再多都不怕肥!
本站原創文章 禁止轉載
天氣轉涼,這時候最適合喝一碗熱辣辣的湯暖胃。但很多人以爲 西式湯 都很肥膩,因爲煮食過程中往往會添加很多牛油、全脂奶令其口感更加香滑。今天小編就爲大家蒐羅5種健康的低卡西湯,喝再多都不怕肥!
1| 西蘭花濃湯
西蘭花濃湯,主要是用攪拌機將西蘭花攪成蓉然後煮成濃湯,材料簡單健康,因爲沒有加入牛奶和忌廉,少鹽少油,相對一般忌廉濃湯低脂和低熱量,口感幼滑並且原汁原味,也是減肥代餐之選。
大家可以將南瓜代替西蘭花去煮這個濃湯,南瓜除了有纖維能抑制肚子餓的感覺外,又能補充水分,增加飽足感,並且不易肥胖!記得絕對不能加奶油啊~
2| 雜菜減肥湯
據說這個湯是聖心醫院提供的減肥湯餐單食譜, 這個湯其實是要配合7天的減肥餐單喝的,原意是要爲一些急着減磅做手術的病人專用的,因此減肥效果十分顯着,並且可以在短短一星期內減掉10磅!
但是這個湯本身零卡路里,並具有消脂功效,閒時煲來當代餐都可以輕鬆減肥啊!
材料
6個大洋蔥(或9個普通大小的)
4-6個蕃茄
1個大椰菜
3個青辣椒
1個芹菜
配料:鹽、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等 – 適量
製法:
把蔬菜切成中塊,讓水浸過面,大火煮10分鐘,再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。因爲這款蔬菜湯不含卡路里,只會越吃會越瘦啊!!!
3| 芹菜番茄甘筍辣椒湯
芹菜不僅營養豐富,很有大量的膳食纖維,有助於腸胃消化,排毒瘦身。辣椒裏的辣椒素有辛辣的成分,進食後會向腦部神經發出「足夠」訊號,讓你有飽肚感覺,就不會吃得太多。 這個湯可以讓大家排毒瘦身,越喝越瘦啊~
配料:西芹2兩,番茄2個,甘筍1個,紅辣椒1~2只,生薑3片,瘦肉6兩.
做法:
1. 把西芹洗淨,切段; 番茄去皮,切塊; 甘筍去皮,切塊; 紅辣椒去籽,切片; 瘦肉切厚片,出水
2. 然後將全部材料放入煲內,用6碗水煮約1小時成3~4碗, 連湯渣喝。
不是喝的越多就越瘦!4個NG喝水減肥方法要警惕
吃什麼減肥最快 5大食物越吃越瘦
6種食物讓你越吃越瘦!減肥也不需要捱餓
冬季減肥吃什麼 推薦10種越來越瘦的食物
十種刮油食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有哪些
減肥可以吃什麼零食 8種減肥零食越吃越瘦
喝水都長胖那是沒掌握方法!這樣喝水減肥越喝越瘦
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
十種刮油食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有哪些
冬季大學生減肥食譜 讓你越吃越瘦
五種湯不能晚上喝 小心越喝越胖
十種刮油食物越吃越瘦 減肥食物有哪些
吃飽後再減肥 4種“胖”食物越吃越瘦
皮膚好了腰也細了!燕麥減肥食譜讓你越吃越瘦美
夏季吃什麼減肥?9大越吃越瘦的食物
9大夏季減肥食品 低熱量越吃越瘦
想減肥的必看!越吃越瘦的30種食物
喝什麼湯減肥最快 5款營養湯越喝越瘦
胖癌晚期?5款冬季減肥食譜吃吃喝喝就瘦了
5大備受中醫推薦的食物 越吃越瘦
5大幾乎沒熱量減肥食物 越吃越瘦
9大超有效的減肥茶 讓你越喝越瘦
什麼食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的幾種食物