夏季吃什麼減肥？9大越吃越瘦的食物

【導讀】：烈日炎炎的夏季是最好的減肥時機，但如何減肥更有成效呢？在這裏小編爲你提供最有效減肥食品，讓你夏季減肥事半功倍，快來看看這些神奇的夏季減肥食物吧！

　　低脂酸奶減肥

低脂酸奶是健康的減肥美食，不僅美味，而且含有大量的鈣質，可以有效的加快體內的脂肪燃燒，讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯低脂酸奶，夏日還可加凍，口感會更不錯的啊!

　　雞蛋減肥

雞蛋一天不能吃兩個以上，吃多了膽固醇高，固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖，其實不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一，尤其是作爲早餐來說，更有助減肥。一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單，它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免飢餓感產生外，還能有助加快新陳代謝，幫助瘦身!

　　菠菜減肥

還記得大力水手的故事嗎，菠菜作爲多營養的蔬菜，其營養價值非常高，但它並不是容易讓人發胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅是熱量極低的食物，而且還含有豐富的維生素，以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養素，讓你減肥也減得健健康康的，瘦的自然。

　　冬瓜減肥

冬瓜湯不僅清熱解渴，而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫，減少便祕煩惱。而且，經常食用冬瓜還能有效阻止澱粉、糖類等轉化成脂肪，有效減少體內脂肪堆積，是十分理想的減肥聖品。

　　荷葉茯苓減肥

現在中藥減肥是很多辦公室美眉的減肥首選，如果你要減肥，那麼你可以把花茶替換成有減肥作用的中藥。現在有很多含有荷葉茯苓成分的飲品，能有效的加速代謝，並抑制肥胖，是既安全又輕鬆的飲食減肥方法。

　　橙子減肥

柑橘類的水果能有效的控制食慾，幫助減少食量，讓你減肥變得更輕鬆一點。更重要的是，柑橘類水果所含的維生素C含量遠遠高於梨、蘋果等水果，能更有效的調節人體的新陳代謝，有很好的減肥作用，可以適當多吃。

　　木瓜減肥

木瓜絕對是減肥的一把好手，因其含有獨特的蛋白分酵素，能夠非常準備的消除下半身的脂肪，而且木瓜內所含的果膠，也能幫你減少體內的廢物。

　　蘿蔔減肥

蘿蔔能消積化滯，促進脂肪的分解，有利於減肥。蘿蔔可以幫助加強消化系統以及清除身體的廢物。它們也有反真菌和反細菌的性質，可以幫助抵抗念珠菌和消化寄生蟲。

　　豆腐減肥

這是一種已發酵的含有低熱量的蛋白質的大豆產品。豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。豆腐也可以對重金屬進行捆綁將其隨分泌物排泄出人的身體。