夏季吃什麼減肥 6大食物越吃越瘦
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【導讀】：不要再焦慮了，不是所有的食物吃了都會胖的。以下這6大減肥食物，卻能讓你越吃越瘦哦！
1、雞蛋
在早餐時攝取優質的蛋白質，就可以維持滿足感。因此，中餐也可以只攝取低熱量的食物。爲了減肥而不吃早餐，反而會感到飢餓。可以試試簡單的煎蛋捲或是荷包蛋。
2、開心果
在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因爲食物纖維豐富可以維持飽足感，建議在空腹時食用。30粒約100kal的低熱量很令人開心。
3、綠茶
綠茶所含有的兒茶素能有效管理體重。一天一杯也好，請養成喝綠茶的習慣。
4、甜菜汁
甜菜又稱紅菜頭。並不是“吃甜菜就會瘦”。而是因爲甜菜中含有硝酸鹽讓身體較不容易感到疲累，可以延長約16%的運動時間，建議大家可以在運動時飲用甜菜汁。
5、蘋果
「一天一顆蘋果讓你遠離醫生」如這句話所言，蘋果對健康是非常有益的。調查結果顯示，午餐時先吃一顆蘋果，一餐攝取的熱量就可以減少15%。
6、黑巧克力
巧克力也具有令人期待的減肥效果，長期的減重可以利用巧克力。
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