吃三天水煮白菜能瘦幾斤 水煮白菜減肥會反彈嗎
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
【導讀】:水煮白菜是一款熱量非常低的食物,因此就成爲很多人在減肥期間的飲食選擇,甚至有些人在減肥的時候只吃水煮白菜,這種雖然可以起到瘦身的效果,但是也極容易反彈。
水煮白菜是很多人的減肥必備食譜,一般來說如果連續三天只吃水煮白菜的話可以瘦5斤左右,但是這種減肥方式比較極端,所以不建議經常使用,否則容易危害到身體健康。
堅持吃水煮白菜,三天能瘦5-8斤,但是不建議每天只吃白菜,因爲白菜缺少人體部分必需的氨基酸和礦物質,長期吃有害健康,醫學建議的減肥是合理的安全的健康的減肥。減肥不是靠快的!一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,纔是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
人的機體需要各種各樣的營養元素才能維持健康,而這些營養元素來源於不同的食物。耶魯大學的相關研究曾經提示:控制飲食在某種食物或某類食物,確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候短時間體重降低下來。可是問題出現了,這種辦法能堅持多久呢?或者說一個人能堅持只喝白菜湯多長時間呢?一旦身體達到極限之後,人體本能的會很狂熱地攝入更多的其他食物。最終的效果只能適得其反。
只吃水煮白菜的話,一旦恢復正常的飲食就非常容易反彈。
大白菜只能作爲減肥餐中的一種食物,不能說只吃它就可以減肥,醋溜白菜,泡菜,白菜湯等吃法都可促進機體的新陳代謝,抑制機體對脂肪的過度吸收,將其搭配主食食用,再加適當的進行運動,長久堅持,身體纔會有瘦下來的效果。水煮大白菜,且不放油鹽,一天之中不吃別的食物,只吃白菜,網傳這種方法堅持21天可以排出身體中的全部垃圾毒素,可以幫助身體瘦身排毒,此法不可靠,長久堅持會導致機體代謝失衡,機體缺乏營養素則不能正常運行,嚴重則會引起營養不良,厭食等生理疾病。
白菜營養價值高,是健康的減肥食物。它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便祕。再一個,白菜是低熱量的食物,100克白菜熱量才17大卡,跟被譽爲“減肥食物之冠”的黃瓜熱量差不多。但是吃水煮白菜減肥時間不宜持續過長,由於飲食單一很容易導致營養不良,因此每次進行的時間不能超過一週,且一個月只能進行1次。另外哺乳期婦女不宜吃水煮白菜減肥,只吃白菜營養跟不上會影響母乳質量,不利於寶寶的生長髮育,因此哺乳期婦女不要嘗試該方法減肥。
食譜一
材料:白菜、大蔥、雞蛋、瘦肉、老薑、幹辣椒、食鹽、菜籽油、花椒、胡椒粉、料酒、豆瓣醬、味精、醬油等各適量。
做法:第一步,先將大白菜清洗乾淨,然後撕成塊狀;豬肉切成薄片,然後用醬油、料酒等調味料醃製一刻鐘。第二步,鍋中熱油,放入花椒和和幹辣椒段爆香後撈出,再放入豆瓣醬、老薑絲炒香,之後倒入適量的高湯。第三步,待水煮開後,放入各種調味料、豬肉片和大白菜,大火烹製。第四步,煮熟後倒入鍋中,然後澆上熱油即可。
食譜二
材料:凍豆腐、柿子椒、白菜、黃瓜、食鹽、雞精等各適量。
做法:第一步,將柿子椒和白菜清洗乾淨後,切成絲,黃瓜榨汁備用。第二步,將柿子椒絲、白菜絲和凍豆腐用鹽醃製一會兒,然後控幹水分備用。第三步,倒入黃瓜汁和適量的味精,浸泡幾分鐘。第四步,鍋中放入適量的清水,待其煮開後,將備好的所有材料入鍋煮熟,最後加鹽調味即可。
吃水煮白菜減肥嗎:一週瘦8斤的水煮白菜減肥食譜
健身白水煮雞胸肉做法 白水煮雞胸肉煮幾分鐘
水煮蛋減肥法 半月瘦12斤不反彈
水煮蛋減肥法 怎麼吃纔不會反彈
吃水煮青菜瘦成老太太 飲食減肥要不要這麼拼
早上吃水煮蛋會胖嗎 光吃雞蛋7天能瘦多少斤
水煮蛋減肥法有用嗎 水煮蛋減肥法有何副作用水煮蛋減肥法會反彈嗎水煮蛋減肥法爲什麼一定要配咖啡水煮蛋減肥法該怎麼做
晚上喝粥減肥還是水煮青菜減肥 晚上運動後吃粥會長胖嗎
水煮青菜能減肥嗎 跟着劉濤楊紫這樣吃10天減肥10斤
西蘭花雞胸肉減肥食譜 白水煮雞胸肉煮幾分鐘
開水白菜爲什麼能入選國宴 開水白菜是哪裏的菜
水煮青菜10天減肥10斤靠譜嗎 吃水煮青菜可以10天減肥10斤嗎
吃水煮白菜可以減肥嗎 怎麼吃水煮白菜減肥
三月三地菜煮雞蛋怎麼煮 地菜煮雞蛋有營養價值嗎
水煮菠菜減肥餐的做法 水煮菠菜的功效與作用
女生狂吃水煮青菜瘦成老太太 飲食減肥要注意方法!
水煮蛋減肥法食譜 光吃雞蛋7天能瘦多少斤
蔥白煮水煮多長時間 蔥白蘿蔔水的正確做法
窮人減肥法 白菜幫你三天狂瘦8斤
地菜煮雞蛋煮多久?地菜煮雞蛋的營養價值和功能
芹菜白天能吃會變黑嗎 芹菜白天吃還是晚上吃好
水煮蛋減肥法有用嗎 水煮蛋要煮多久
吃三天蘋果能瘦多少斤 吃三天蘋果減肥反彈嗎