辟穀是什麼都不吃嗎 辟穀可以吃什麼
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【導讀】:辟穀是一種由來已久的養生方式,也是現在很多人推崇的一種減肥方式,但是很多人錯誤的認爲辟穀是什麼都不吃,其實這是不正確的,下面就和小編一起來看看辟穀的時候能吃些什麼吧。
很多人認爲辟穀就是完全不吃東西,但其實這種方式是不太正確的,辟穀的意思其實是不能吃五穀雜糧,但有些東西在辟穀期間也是可以吃的。
許多人都對辟穀有誤解,認爲辟穀就是什麼也不吃,其實辟穀顧名思義就是闢五穀雜糧,並不是什麼都不吃,在古代辟穀是有專門的食品來調理身體,這些食品多是高熱量食品,保證了人日常的熱量,如《千金翼方》中的“松子丸”,它的原材料是:“松子,菊花等分,松脂,蜜丸。”主材料是松子和菊花,輔材是蜂蜜和松脂。
在傳統的辟穀中,分爲服氣辟穀、服藥辟穀兩種。服氣辟穀,通過絕食、調整身體氣息,變化呼吸,來進行調養身體,目前,這個被證實缺乏了科學依據;而服藥辟穀,主要是不吃食物,特別是五穀雜糧,相應的,在辟穀時,食用一些中草藥,以此來調整身體。針對各自身體,進行鍼對性辟穀,有利於健康,過分誇大其功效,其實,並不太好。
辟穀期間可選用紅棗、南棗 、核桃,胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作爲辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時儘量不要飲用白糖水。
此外,水果和蔬菜亦可適量進食,一般宜少,以不感口渴和飢餓爲度(世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不採用單一水果,也儘量不要採用冰凍過的水果。其中,選用紅棗時,應口含 棗核以受氣,細細含着棗核以以咽津,常可起到不可低估的作用。
辟穀養生期間,不同的人有不同的反應,有舌苔變厚,口中發苦、發澀,口臭,皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味,臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是正常現象,是身體排毒的表現。如果原來便祕者可多喝水加蘋果,或蜂蜜,特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉,一般辟穀養生,腹瀉是不用藥調治的,毒氣排光自然腹瀉就會停止,毒素清理之後,將很快轉爲正常。
排毒
辟穀養生,源自道家養生中的“不食五穀”,但是它不是單純的不吃飯,它是不吃主食,而且是少量飲水。所以在辟穀期間,人體不進五穀,人體代謝系統會進行重新調整,有助於排除體內毒素和宿便。一般辟穀進行到第5天,就會排出黑色的略帶油膩的大便,並且味道很大,這就是排出來的體內毒素和垃圾。
減肥
辟穀最主要的目的不是因爲減肥,而是爲了強身健體,但是如果使用辟穀方法養生,卻是最安全最有效的減肥法。因爲平時人主要靠糖代謝供能,辟穀2-3天后體內糖耗盡,便自然啓動脂代謝。所以辟穀減肥其實就是減脂肪,而且辟穀減肥不會使人面容憔悴,相反還會皮光肉滑、明豔動人。
調理脾胃
人體的脾胃不僅是營養之源,也是毒素來源。辟穀期間,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零,迴歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零,包括腸道菌羣恢復、脾胃功恢復等。辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法,80%有胃病的谷友一次辟穀便可以療愈。
軟化血管
辟穀還具有淨化血液,軟化血管的好處。這是因爲辟穀後,物質的分解代謝相對加快,血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出,全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養,動脈管壁軟化,對心腦血管病有益。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的,因此辟穀對軟化血管可是最強效的方法。
降血糖
通過辟穀服氣的練習,增加肺活量和空氣中的微量元素,達到降低血糖的作用,同時在辟穀期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞,使其排出體外,有效的對體內一次大掃除,讓血液純清,雜質減少,氣機生髮,使其血糖恢復,讓糖友們恢復健康的身體。如之前所說,辟穀可以清除並溶解血管壁的垃圾和膽固醇,有淨化血液的作用,從而可以降血壓,降血脂。
激活免疫系統
辟穀後營養物質缺乏,會刺激構成免疫器官的細胞,使其代謝活躍,加快更新和組建。如:免疫抑制物的排出,從而解除免疫抑制,激活免疫機能;機體內耗,首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞,同時,機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快,結果使機體老化的組織蛋白質得到更新。從而使人的整體機能加強,可出現“返老還童”現象。
美容養顏
辟穀能淨化血液,排除體內垃圾,而人體衰老的主要原因就是體內毒素的沉澱,並且臉部因缺血而生皺紋,血流不暢,瘀血積聚而生斑點。故血旺身強,血到皺平,血通斑退,血行皮滑,血暢皮白而紅。這也是辟穀對美容有奇效的科學依據。
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