初次辟穀一般幾天爲宜 辟穀14天與21天的區別
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【導讀】:辟穀是很好的排毒方法,不需要很大的運動量,可是辟穀也是分很多類型的,天數的差異會產生不一樣的效果,咱們一起來看看吧!
初學者的辟穀時間是三天,七天爲一個單位,而且也是會很好的幫助身體進行排毒,而且定期的辟穀會幫身體治病,而且適當的斷食還是可以減肥的。如一次辟穀時間3-5天爲宜,間隔一個月左右再進行一次辟穀,這樣3-5次下來,輕度、中度胃病的現象都能有很大改善。嚴重點的,再多幾次,均能有很大改善。
辟穀不是完全的不吃東西,不過可以多次的辟穀來達到排毒減肥的目的,一定要以一個週期進行辟穀訓練,按照正確的方法進行辟穀,效果也是很明顯的。建議是短期多次的辟穀,也就是時間短一點3-5天就可以了,次數可以多一點,幾次下來問題改善非常顯著。而如果是減肥者,時間可適當延長,短的話效果也有,但是不明顯。
很多人辟穀之後身體會發生很大的變化,其實也是因爲身體開始代謝排出了很多的廢物,14天和21天就是週期的問題,21天適合身體素質比較好的人,而14天是基礎的辟穀時間。辟穀三天以下爲斷食期,三天以上才能稱爲辟穀。平時工作忙碌,可選擇一個週末,不必在家,挑一個環境清幽的地方,也就是我們經常說的換換場,來一個三天不食,當然是在有方法的前提下。
建議是選擇14天的基礎辟穀時間爲一個單位。辟穀一週只是排出了很多的身體廢物,14天的時間會幫助減重,很多人會有三高的問題,週期性的斷食還是很不粗的。辟穀的目的只是爲了簡單的排毒養生,建議每年辟穀4次左右,次數太多也會影響身體健康。如果是爲了調理身體上的問題,如,肥胖,三高,糖尿病,脂肪肝等建議辟穀次數適當增加,特別是初次辟穀的次數建議每月一次,連續3-5次。
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