減肥辟穀吃什麼 辟穀的正確方法
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【導讀】:很多人減肥會選擇辟穀,也是很好的方法,但是有的時候還是需要注意了,辟穀期間的飲食就是一定要好好的控制的,一起來看看!
減肥期間的辟穀是需要堅持的,辟穀期間人體會消耗大量的能量,也是會感到飢餓。第一天,喝幾杯菊花茶或者喝白開水。第二天和第三天,繼續喝菊花茶或者白開水。第三天,喝花茶或者白開水,肚子餓了可以吃一個蘋果。第四天,喝白開水,吃一個蘋果或者一根黃瓜。第五天,喝花茶,吃一個番茄或者幾顆鮮棗。第六天,喝綠豆湯,吃一個蘋果。第七天,喝蔬菜湯,吃一個番茄。
一般初期的辟穀之後一定要注意了,可以選擇吃一些蔬菜,幫助身體進行排毒。三天後,可以定時吃一些水果、蔬菜、粥類、菜湯等食物,攝入量一定要控制好,以每次不超過一百克爲宜。除此之外,還可以喝一些花茶,在減肥的同時,還能調節身體機能。
正確的辟穀還是需要注意很多的問題的,常見的就是選擇7天的單位,正式的辟穀都是以7天爲一個週期,想時間更長的,可以14天或者21天。初學者也可以從3天開始,有一個信心建立的過程,當3天辟穀成功了,就可以接着挑戰7天的辟穀。
辟穀是食用少量的食物,不斷的改善自己的生活方式。辟穀不等於斷食。辟穀後當然要吃東西,沒有哪種養生方式會教人以斷食爲代價來進行身體的調節。尤其女性,體質大多虧氣血。盲目斷食會對身體造成極大的傷害。
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