大腿贅肉怎麼都甩不掉?試試這6式瘦腿運動
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【導讀】:又到了一年一度穿比基尼的時候,但粗壯的大腿怎麼看怎麼雷人。尤其是走動的時候,大腿內側的贅肉還跟着一擺一擺,超級雷人!怎麼瘦大腿內側贅肉最快最有效呢?
又是一年露腿季,娛樂圈各女星都紛紛秀出美腿,看的人眼花繚亂。首當其衝的是美腿女神江疏影,這美腿真的是逆天的節奏!
糖糖的小細腿也是無人能敵,就是太瘦了!
大冪冪的腿線條完美,也是驚人。
倪妮的美腿也是相當的搶鏡。
真正的美腿要整體看上去勻稱,不少MM小腿纖細,但大腿內側贅肉偏多,一穿短裙短褲就暴露了。想要美美的秀身材,瘦大腿是必須的。消除贅肉最好的方法當然就是運動了,下面跟大家分享一組有效的瘦大腿運動,幫助你消除大腿根部多餘贅肉。
怎麼減掉大腿上的贅肉?
瘦腿第一招:兩腿張開站立,兩腳呈外八字。雙手十指緊扣向前伸,一隻腳如圖開始反覆向上拉伸。
瘦腿第二招:接着上招,單腿輪換完,雙腿一起向上拉伸。
瘦腿第三招:同上,雙手依舊緊扣前伸,雙腳着地,下蹲壓腿。
瘦腿第四招:雙手張開,保持上身挺直,下蹲壓腿。
瘦腿第五招:腳呈弓字型站立,後腳點地,雙手上舉,向前壓腿。注意身體挺直!
瘦腿第六招:垂直站立,單腿擡起,雙手抱腳別到身後,身體反覆向前點。
以上招式,每招30個爲一組,每天堅持2-3組,再難減的大腿內側脂肪都會和你say goodbye!
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