運動利於智力的開發

運動利於智力的開發，現如今越來越多的人喜歡運動，比如瑜伽，攀巖，慢跑等，都是很受大家喜歡的。因爲運動不僅可以強身健體，還可以修心養性，同時還可以減肥，甚至是對智力開發有作用的。今天就跟大家說說運動利於智力的開發，一起看看吧。

運動利於智力的開發1

對兒童進行智力開發的途徑最有效的方法之一就是有目的地讓孩子參加體育活動。

運動能刺激大腦皮層

兒童運動、動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。我們經常看到，智力低下的孩子，往往動作遲緩，動作能力落後於一般孩子。也就是說，動作發育是智力發育的早期表現形式之一。

這是因爲，人的運動、動作是受大腦皮層支配的。人體各部位在大腦皮層都有相應的運動中樞，兒童加強運動能刺激相應大腦皮層，使之更活躍、更精確地支配、指導運動和動作的發展。因此，運動的發育與腦的發育在部位和時間上密切相關。

另外，運動還能加快神經纖維髓鞘化，這是神經系統成熟的標誌之一，可使神經傳導速度更快。

愛玩的.孩子更有創造力

哥斯達黎加兒童教育學和心理學家加夫列拉·馬德里斯曾在《國民報》上撰文指出，運動、玩耍是兒童學會觀察、認識、理解、說話和活動的最佳“工具”，能促進兒童的大腦智力開發。

他指出，科學實踐證明，2—5歲的兒童中，愛玩耍的孩子大腦比不玩耍兒童的大腦至少大30%。因爲，在運動和玩耍的過程中，兒童要完成幾十種與大腦和思維活動有關的動作，例如掌握平衡、協調心理、處理問題等。通過玩耍和運動，孩子能提高識別物體的能力、語言表達的能力和思維想象創造力，還能消除心理壓力和恐懼感等。

因此，成人不應忽視對孩子運動、動作能力的發展和訓練，要儘量爲孩子創造適宜的環境、條件，鼓勵孩子去活動、運動，從而促進其智力和心理的發展。

以趣味遊戲爲主

兒童運動的方式多種多樣，應以遊戲爲主，強調活動的趣味性。在遊戲過程中掌握走、跑、跳、游泳、滾翻、抓握、投擲等基本技能。針對少年兒童身體發育的特點，家長可以讓孩子參加跳繩、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。由於兒童肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，因此，不宜過早進行肌肉負重的力量鍛鍊。

另外，人的大腦和神經系統在青春期就完全成熟了，過了這個時期，通過運動促進智力的效果就不明顯了。

運動利於智力的開發2

一、健走

健走作爲一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因爲多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳並用四肢協調，促進腦細胞新生。普通步行也可以!

附加值

每週3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

二、搏擊

搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，並且大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。

附加值

同時克服困難的意志和取勝的信念更爲堅定，充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。

三、滑雪

這個世界正朝着我們所向往的平等自由發展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查爾斯，挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動—滑雪開始。滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰的自信心。

附加值

協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛鍊。

四、騎單車

仔細回憶一下，關於單車的記憶，是不是很美好、愉快?研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因爲適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快—騎單車就能產生這種荷爾蒙。

附加值

踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。

五、乒乓球

科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

附加值

“最優防近視運動”

打乒乓球時，眼睛以乒乓球爲目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。

六、瑜伽

“她好像變得更有腦子了。”我們常常會發現身邊有些女人練習瑜伽後變了。洛杉磯加州大學的研究人員進行的一項研究發現，不同的瑜伽動作也有不同的效果。比較向後的動作、向前的動作和站姿，他們得出結論，改善腦力的最佳姿勢是身體向後彎曲。

附加值

瑜伽能夠讓人們消除煩惱，集中注意力，增加活力，外觀與心情的年輕，活得更久，增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，心智情緒的改善

七、定向越野

定向越野是指參加者藉助地形圖和指北針，按規定的順序獨立尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點，並以最短的時間完成全賽程的運動。

附加值

定向越野要求參加者有良好的判斷力和學習能力。可以說是走出校門後，對數學、天文、地理、生物、物理等知識的再學習和再實踐。

八、游泳

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。 能夠增強心肌功能，加強肺部功能，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。

附加值

增強抵抗力，鍛鍊意志、磨練毅力。促進腦細胞的發育，促進右腦的開發。