白蘿蔔榨汁還是煮水效果好

白蘿蔔榨汁還是煮水效果好，吃白蘿蔔對我們的身體有好處，白蘿蔔中因含有澱粉酶和粗纖維，還具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔吃法很多，那麼白蘿蔔榨汁還是煮水效果好呢？

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白蘿蔔榨汁還是煮水效果一樣好

白蘿蔔性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內的多種疾病。煮水和榨汁都可以的，白蘿蔔榨汁喝還有助消化的作用。

白蘿蔔汁生喝還是熟喝

白蘿蔔汁最好還是要熟喝，能夠起到很多的功效：

第一，冬季多喝白蘿蔔煮水，能夠起到化痰降氣、止咳平喘的作用，注意飲用的時候最好是不要加糖，做法也是比較簡單，可以將白蘿蔔切成片，放入到湯鍋中進行熬煮，這樣，煮熟之後便可以飲用。

第二，白蘿蔔煮水還能夠起到殺菌消毒的作用，冬季多飲白蘿蔔煮水，能夠預防感冒的發生，而且還能夠起到殺菌等一系列的功效。

第三，白蘿蔔煮水還能夠促進我們人體的消化系統，同時還有很強的消炎的作用，也能夠提高我們機體的免疫功能，蘿蔔中含有豐富的維生素以及微量元素，所以能夠增強我們自身的免疫力，提高抗病的能力。

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白蘿蔔汁生喝還是熟喝

白蘿蔔汁生用、熟用的作用是不一樣的。生的有清熱利尿、止咳化痰的作用。可以用於溼熱下注、熱結膀胱所致的小便短澀、淋漓不盡、小腹拘急等症狀

也可以用於痰熱鬱肺所致的咳嗽氣喘、咳黃色粘痰、痰吐不利等症狀。熟的主要有消食化積、行氣除脹的作用。可以用於脾胃虛弱，飲食積滯所致的脘腹脹滿、噯腐吞酸、食慾減退、大便溏薄等症狀。

白蘿蔔吃法

1、白蘿蔔榨汁：白蘿蔔可以榨成汁，因爲白蘿蔔汁中的膳食纖維含量較多，每天早起睡醒之後喝一杯白蘿蔔汁，能夠促進腸胃蠕動，可以治療脹氣性的便祕，可以具有消食解氣的作用，起到排毒的作用；

2、白蘿蔔加蜂蜜煮水：白蘿蔔煮水喝可以有效的治療便祕。喝白蘿蔔水的時候可以加入一些蜂蜜。日常的生活當中可以多吃一些粗糧，多吃一些潤腸類的食物，比如玉米和紅薯等，也能夠幫助大便排出；

3、白蘿蔔加梨熬湯：白蘿蔔可以和梨熬湯可以很好的緩解便祕的情況，可以很好的促使胃腸道功能蠕動，和胃化痰、潤腸通便的功效，而且還可以防止便祕的發生。

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吃白蘿蔔的好處

1、促進營養物質的吸收。

腸胃的營養吸收能力是非常重要的，因爲他直接關係到了身體的健康情況。蘿蔔之中含有的澱粉酶，能夠有效的促進身體吸收消化營養物質的能力，這對於提高身體素質具有非常重要的作用。

2、皮膚更加有光澤。

現代醫學研究發現，白蘿蔔之中含有大量的維生素，這種維生素對於人體的皮膚是非常有效的。經常服用白蘿蔔，不僅能夠幫助皮膚補充足夠的水分，同時還能夠提供充足的養料，這樣皮膚自然就變得白皙、紅潤、有光澤了。

3、提高免疫力。

秋天由於氣候問題，很多人都容易出現感冒。這種疾病，這主要是由於在這個時間段之中人們的身體免疫力更低。秋天吃一些蘿蔔能夠有效的吸收蘿蔔之中的維生素c以及微量元素，這樣能夠更好的提高身體免疫力，避免身體受到疾病的困擾。

4、增強消化能力。

秋季氣候乾燥，並且也是季節的時候，所以很容易出現腸胃不適的情況。這就導致一些細菌趁機進入我們的身體，導致出現各種腸胃疾病秋天吃蘿蔔

能夠有效的利用蘿蔔之中所含有的芥子油，更好的促進腸胃的蠕動，這樣身體的消化能力自然而然就提高了。除此之外，還能夠有效的'提高人們的食慾。

5、預防便祕。

白蘿蔔之中含有大量的纖維素以及水分，這對於一些胃腸道比較虛脫的人羣來說是非常好的，因爲他能夠有效的促進腸道的消化能力，增加蠕動的可能

幫助身體消化以及吸收食物；白蘿蔔之中所含有的水分也是非常多的，經常服用之後也是能夠增加腸道的蠕動，能夠有效的排出身體多餘的廢棄物以及毒素。

6、防治癌症。

研究發現，經常服用蘿蔔具有很好的預防癌症以及治療癌症的作用，這是因爲蘿蔔之中含有一種名字叫做木質素的物質，這種物質能夠有效的提高身體之中吞噬細胞的活力。

除此之外，蘿蔔之中還含有多種酶，他們能夠有效的分解亞硝酸胺這種致癌物質，所以具有很好的防癌作用。日常生活中，人們可以適當的多吃一些白蘿蔔，這樣能更好的保健身體。

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白蘿蔔的養生功效

1、防癌抗癌：蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

2、嫩膚抗衰：蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。

此外，維生素a和維生素c都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以預防老化及動脈硬化等。

3、健身防病：白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認爲該品味辛甘，性涼，入肺胃經，爲食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之爲“蔬中最有利者”。

4、清腸排毒：除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。