冬天適合煲什麼湯滋補
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
冬天適合煲什麼湯滋補。在寒夜慢慢的冬日裏喝上一碗滋補的湯,我想沒有比着更幸福的事了吧,這裏面的好處可大的多,還能預防疾病,你知道有哪些滋補嗎?下面給大家分享冬天適合煲什麼湯滋補。
冬天適合煲什麼湯滋補1
在寒冷的冬季裏喝上一碗精心烹製的好湯,不僅可以暖胃、暖身,還能預防各種疾病。下面爲大家介紹幾種適宜冬季喝的湯。
1.多喝雞湯抗感冒
冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等防治效果顯著,它可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環,增加黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,促進咳嗽、咽乾、喉痛等症狀的緩解,特別有益於體弱多病者。
2.常喝骨湯抗衰老
50~59歲這個年齡段是人體微循環由盛到衰的轉折期,老化速度加快。如果中老年人不注意保養,皮膚就會變得乾燥、鬆弛、彈性降低,出現皺紋,常有頭暈、胸悶、神經衰弱等不適。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白等可疏通微循環,從而改善上述老化症狀。
3.多喝麪湯可增強記憶
乙酰膽鹼是一種神經傳遞介質,可強化人腦記憶功能。補充腦內乙酰膽鹼的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物,麪條即其中之一。卵磷脂有一個特點,極易與水結合,故煮麪條時,大量的卵磷脂溶於湯中,因此多喝麪湯可補腦並增強記憶力。
4.喝魚湯可防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道發炎,防止哮喘病發作。每週喝2~3次魚湯,可使因呼吸道感染而引起的哮喘病發生率減少75%。喝魚湯可防哮喘,用大馬哈魚、金槍魚、鯖魚等多脂鮮魚熬湯,防哮喘的`效果更好。
5.喝菜湯可增強人體抗污染能力
各種新鮮蔬菜中都含有大量鹼性成分,並易溶於湯中。喝蔬菜湯可使體內血液呈弱鹼性,並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解,隨尿排出體外,《本草綱目》中稱蔬菜湯爲“最佳的人體清潔劑”。6.喝海帶湯可使人體新陳代謝增強海帶是一種含碘非常高的食物。碘元素有助於甲狀腺激素的合成,此種激素具有產熱效應,通過加快組織細胞的氧化過程,提高人體的基礎代謝,並使皮膚血流加快,從而促進人體的新陳代謝。
冬天適合煲什麼湯滋補2
冬季吃什麼食物好
1、蓮藕
寒冬時節,正是鮮藕應市之時。冬季天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便祕,促使有害物質排出,十分有益。
最佳吃法:七孔藕澱粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最爲合適。
2、梨
梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱爲“天然礦泉水”,自古就被尊爲“百果之宗”。冬季空氣乾燥,水分較少,若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解體燥,生津潤肺。
最佳吃法:吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便祕、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用,對痛風病、風溼病及關節炎有防治功效,同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
冬季進補要注意什麼
冬天進補是一個在我國流傳千年的養生方法,經過夏季酷暑的消耗之後,冬天進補能夠很好的滋補身體的虧損情況,並且對於來年的消耗具有很好的儲存功效,令人體更加的健康。但是,秋冬進補並不是隨便就能夠進行,一定要根據自己身體的實際情況來進行,主要就是對一些氣虛還有血虛的患者要特別進補,並且不同的虛弱原因進補的方法也是不一樣的。
一般來說,如果是體虛的患者,那麼在冬季就需要好好的進補,但是在進補的時候也需要分清楚身體的狀況。如果是氣虛的患者,那麼主要表現爲頭暈目眩,身體也容易犯懶,這個時候應該採用封藏的基本原則,多服用一些具有補中益氣作用的食材;如果是血虛的患者,主要的症狀就表現爲臉色慘白,容易出現心悸的情況,女性則是出現月經量少的情況,這個時候應該多服用一些當歸、熟地還有阿膠,能夠很好的進行冬季飲食養生;如果是屬於陽虛的患者,那麼表現爲以及四肢怕冷的情況,這個時候應該進行,多吃一些狗肉或者是羊肉等等。
冬天喝什麼湯滋潤 適合冬季喝的養生湯
百合跟什麼煲湯好 百合燉湯的做法
油性皮膚冬天適合用什麼護膚品 油性皮膚冬天可以用滋潤產品嗎
冬天適合煲什麼湯滋補 盤點適合冬天喝的湯
喝湯減肥還是增肥 冬天減肥適合喝什麼湯
冬季適合喝什麼湯
最適合夏季養生的八款煲湯食譜
黑玉米可以煲湯嗎 黑玉米煲湯是什麼顏色
羊肉和什麼一起煲湯好 冬季羊肉湯推薦
秋天煲什麼湯滋補呢
適合冬天喝的湯
蠔豉煲湯怎麼煲?蠔豉和什麼煲湯好
4款冬日滋補美容湯 讓你吃出紅潤好氣色
冬天適合女生喝的湯
蟲草花煲湯要提前泡嗎 蟲草花可以和什麼一起煲湯
泥鰍煲湯的功效與作用 泥鰍怎麼煲湯最有營養
女生冬季養生保健方法 進補的煲湯食譜
3種補湯到底哪裏不一樣?冬天補湯哪些人不能喝
冬天混合性皮膚用什麼面膜 這5款最適合
秋分適合吃什麼 7種養生食物滋補身體
煲湯用什麼鍋比較好 煲湯用冷水還是熱水
桃膠百合銀耳羹養顏滋補湯
冬季最滋補的七款養生燉湯