百香果怎麼吃減肥
本文已影響7.84K人
本文已影響7.84K人
百香果是一種營養價值非常豐富的水果,因爲容易使人產生飽腹感抑制食慾,因此被很多人用來減肥,那麼百香果減肥一天吃幾個最適宜呢?百香果怎麼吃才能減肥呢?下面就和我一起來看看百香果減肥小妙招吧。
百香果怎麼吃減肥1
百香果減肥一天吃幾個
百香果減肥一天吃2―3個左右就足夠了,雖然百香果營養價值豐富並且能幫助減肥,但任何使用食用過多都是不好的,因此吃百香果減肥也要注意適量。
百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3箇中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。
百香果味甘酸,吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多,出現吞酸、反胃、吐酸水的情況,百香果中超纖維的含量也比較豐富,吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適,出現腹瀉的情況。
百香果怎麼吃減肥
一、直接吃
1、用刀子切開它,刮下肉和籽。
2、放入白糖或蜂蜜拌勻,然後直接吃下,咬它那個籽,很脆。
二、百香果蜂蜜茶
1、將百香果用刀對切開。
2、用勺子將裏面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏。
3、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻,撒上薄荷葉。
注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養。
點評:這款茶有助於美容養顏,塑造體態,是女性們的最愛。
三、柳橙百香果醬
1、檸檬洗淨榨出果汁備用。
2、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對切後取出果肉備用。
3、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾。
4、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
點評:這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養顏,尤其是夏季受到女性的青睞。
四、百香果酒
1、百香果洗淨曬乾才切開,過程別碰水,不然會發黴。
2、一瓶30度米酒,一斤百香果肉二兩冰糖。
3、一個玻璃樽,洗淨,晾乾(不能有水汽)。
4、一層百香果一層糖,一層疊一層。
5、裝到玻璃樽九分滿(留10%爲發酵空間)。
6、瓶口用2—3層塑料袋蓋上綁緊再封蓋子。
五、百香果的食用禁忌
1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果,以免胃酸過多。
2、對百香果過敏的人不能吃百香果。
3、百香果籽很難從百香果裏分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔心的。
4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將百香果裸放通風乾爽處方不易變質。
百香果怎麼吃減肥2
百香果減肥嗎
1、經常食用百香果可以幫助減肥哦。食用百香果後會增加胃部的飽腹感,從而減少多餘熱量的攝入,百香果還可以吸附膽固醇和膽汁類的有機分子,因此,能夠有效的抑制人體對脂肪的吸收。所以,長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構,降低體內的脂肪,塑造一個健康優美體態。
2、百香果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裏面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒,但是又不會對腸壁有任何損害的,有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏,抗衰老的作用。
百香果減肥怎麼吃
百香果除了直接切開食用減肥外,還可以榨成果汁這樣吃:
蘆薈百香果汁
材料:蘆薈果肉120公克,百香果濃縮液50cc,鮮奶50cc,比菲多50cc,水100cc。
做法:
(1)把所有材料放入果汁機中;
(2)再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。
點評:這款果汁是美容養顏的佳品,還可有效改善便祕狀況。
百香果減肥一天吃幾個爲宜
百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3箇中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。
注意事項:在減肥期間,可以多吃一些百香果,美容養顏的同時還可以通便減肥,是一種很不錯的水果哦。
百香果怎麼吃減肥3
百香果怎麼吃可以減肥的
百香果的.熱量爲每100克含97卡路里,雖然熱量稍有點高,相比米飯還是要低19卡路里,它的營養元素特別豐富,卻是難得的低脂、低糖的水果。百香果怎麼吃可以減肥的?吃百香果可以增加胃部的飽腹感,自然減少了人體熱量的攝入,食用它還可以有效控制脂肪的吸收。
將它製作減肥茶和果醬效果好,味道還獨特。具體方法如下:
1、製成減肥茶
白涼開水200ml、百香果2個、糖或蜂蜜適量
百香果是果汁之王,製作成爲減肥茶,營養豐富,而且口感好,易飽腹,將百香果切開,取用果肉,夏天準備好涼白開水,如果甜度不夠,可以加入些許的蜂蜜,減肥又美容。
2、製成果醬
百香果1斤,柳橙8兩,麥芽糖3兩,白糖2.4兩,檸檬一個
檸檬洗淨榨汁備用,柳橙去皮籽,切成塊狀,取百香果果肉,將準備好的果肉和檸檬汁倒入鍋中,加入麥芽糖進行熬製,沸騰後轉小火,再加入細糖慢慢熬製15分鐘,果肉呈現濃稠膏狀,降溫即可出鍋。百香果怎麼吃可以減肥的?可以直接食用,也可配着卡路里低的食物一起食用,能達到理想的減肥效果。
百香果的功效與作用
1、美容排毒
百香果維C含量十分的豐富,還有活性元素和抗氧化物質,食用它可以防衰老,美容養顏,它能激活消化系統,可加強新陳代,排出體內的毒素,百香果中蘊含的活血成分,能讓皮膚血氣好,看着年勁有活力。
百香果榨汁籽可以吃嗎 百香果怎麼榨汁比較好喝
水果減肥法 吃什麼水果減肥
百香果的功效和禁忌:百香果怎麼吃,如何挑選百香果
百香果怎麼吃最好吃
百香果的皮能吃嗎 百香果的皮怎麼吃
吃綠香蕉能減肥嗎?香蕉怎麼吃可以減肥
百香果泡水喝減肥嗎?百香果減肥怎麼吃?
百香果軟的可以吃嗎 百香果皮壞了還能吃嗎
百香果蜜怎麼做 百香果蜜的功效與作用
百香果的籽能吃嗎,百香果的籽要咬碎嗎,百香果的籽有什麼功效
百香果吃多了有害處嗎 百香果一天可以吃幾個
百香果減肥怎麼吃法 百香果減肥的吃法
香蕉怎麼吃纔有減肥效果
蘋果減肥的正確方法 減肥期間怎麼吃蘋果能達到更好的減肥效果
百香果可以放多久 百香果的吃法有哪些
香菜可以減肥嗎 香菜減肥怎麼吃最好
百香果去溼氣嗎 百香果一天吃多少個合適
百香果好吃嗎?百香果什麼味道
怎麼吃香蕉才能達到減肥效果
百香果檸檬蜂蜜水可以減肥嗎 百香果檸檬蜂蜜醃製法
百香果的籽可以吃嗎 百香果如何判斷生熟
檸檬百香果蜂蜜可以減肥嗎 檸檬百香果蜂蜜什麼時候喝最好
百香果可以放冰箱嗎 百香果怎麼保存時間長