天生寒性體質如何調理
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天生寒性體質如何調理,不管是男性還是女性,有一部分的人體質是偏寒的,是會容易引發別的疾病,但是對於小部分天生體寒的人來說,只能後天好好調理,小編和大家一起來看看天生寒性體質如何調理。
天生寒性體質如何調理1
一、加強體育鍛煉
特別是哪些經常坐着不動或者經常站立的人,一定要重視工間操,平時多做一些手足和腰部的活動,來加強血液循環。
二、注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品,這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有,牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜一款
大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用,狗肉火鍋,也已有板油貼出,不再贅述。
1、薑絲爆羊肉
羊肉切薄片。生薑切細絲。
鍋內加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊,在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。
鍋內加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕羶味。
3、三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤乾至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝去外層。
以上三種原料,各自在臼中搗爛,然後再和成一起,加鹽和味精,即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友,最是美食----三香辣椒捲入煎餅,大口吃來,最是過癮,而吃“黃金塔”(窩頭)時,把三香辣椒抹如窩頭孔內,吃來也是痛快!
除了食療和身體鍛鍊可以解決體寒問題之外,小編還建議大家試一試精油調節身體,解決體寒問題。比如一些天竺葵、茉莉的精油就可以起到這種效果,而平時我們吃的檸檬也可以用來加快血液循環,促進新陳代謝,讓血液能夠快速的留到神經末梢,從內而外的解決體寒,效果是非常不錯的。而且建議大家平時要養成良好的生活習慣,從細節做起,這樣纔可以徹底擺脫體寒。
天生寒性體質如何調理2
一、平時多鍛鍊身體,可以採取快步走、慢跑、游泳等一些有氧運動,這樣能夠讓全身的肌肉調動起來,從而促進血液循環的加速,把體內的寒氣排出體外;如果長期堅持運動,可以慢慢的改善寒性體質。對於體質比較虛弱的'人來說,每天晚上睡覺前可以使用40度的水進行泡腳,大約泡20分鐘,讓後背微微出汗爲止,在泡腳的同時,可以按摩腳心。
二、要注意身體保暖,在夏季不能長時間待在空調房子裏,不然會導致寒氣侵入身體;多曬太陽,保持居住環境的空氣流通,遠離潮溼的環境;另外也要保持心情的愉悅,保證充足的睡眠,千萬不要熬夜。
三、飲食方面,少吃些生冷食物,如鴨梨、苦瓜、西瓜等,儘量不要吃冷飲,每週可以吃兩次的溫熱食物,比如狗肉、羊肉、牛肉等,除此之外,也應該多吃些補氣血的食物,比如桂圓、大棗、蓮子等。
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