經常吃草莓的好處
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經常吃草莓的好處,草莓是日常生活中很常見的一種的水果,大多數人喜歡吃草莓,草莓不僅味道香甜,而且對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理的作用,下面我們來看經常吃草莓的好處有哪些?
經常吃草莓的好處1
補血益氣
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
潤肺生津
滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
抗癌
草莓還具有抗癌的功效,草莓所含的鞣酸,能有效地保護人體組織不受致癌物質的侵害,從而在一定程度上減少癌症的發生。草莓中富含一種抗氧化成分,這種成分可抑制食道癌的癌前病變。研究人員指出,凍乾草莓預防食道癌的效果尤其明顯,因爲草莓在排掉水分後,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人員此前在對實驗鼠的研究中也發現,凍乾草莓可遏制實驗鼠食道腫瘤的發展。
防治動脈硬化
近來醫學家發現,經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。
治咽喉腫痛
據記載,服飲鮮草莓汁可治咽喉腫痛、聲音嘶啞症。
提神醒腦
草莓還可以幫助我們提神醒腦,草莓含有豐富的維生素C,維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養。其次,草莓中含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能,幫人振奮精神、驅趕疲勞。
促消化
食草莓對積食脹痛、胃口不佳、營養不良或病後體弱消瘦,是極爲有益的。草莓中含有的果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,改善便祕。
涼血解毒
在廣州一帶有一種野生地錦草莓,當地人將其莖葉搗碎用來敷療瘡有特效,敷蛇咬、燙傷、燒傷等也很奏效。
促進生長髮育
草莓中所含營養素對兒童的生長髮育有很好的促進作用,對老年人的健康亦很有益。
清熱解暑
中醫認爲,草莓有去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。
美容護膚
草莓可以改善膚色,減輕腹瀉,緩解疾病。草莓汁還有滋潤營養皮膚的功效,用它製成各種高級美容霜,對減緩皮膚出現皺紋有顯著效果。
清新固齒
草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
大量吃草莓的壞處
1、過敏
眼下正值草莓大量上市的時節,鮮嫩紅潤的草莓不僅看着誘人,吃起來也是酸酸甜甜特別爽口,可是如果吃得太多了,由於草莓性涼,胃還沒有分解,就會被吸收進入血液,有些過敏原就會導致過敏。
吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質有關,這種蛋白質與存在於花粉中的過敏原相類似。
草莓表皮上有軟毛針尖,這類茸毛的性質也跟花粉一樣,因爲花粉就是由植物茸毛構成的。這些都可能引起過敏。
過敏體質的人或者對草莓過敏的人要注意,新採摘的草莓先吃少量,不要一次吃很多,如果有過敏反應,就要立即停止了。
另外,在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡,再用清水沖洗,儘管比較麻煩,但鹽水的殺菌效果很好,足以起到清潔草莓的作用。
2、腹瀉
草莓表面帶有許多細小的籽,這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外。
因爲日常膳食纖維不足而常有便祕問題的.人,就很適合吃草莓。
可是,那些腸胃較弱的,胃酸過少,吃東西容易發生腹瀉,甚至喝涼水都覺得想上衛生間的人,就不適合多吃草莓了,否則會帶來腹瀉困擾。
腹瀉時還應該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。
3、脫鈣
草莓因爲草酸太多,吃多了會脫鈣,這點要注意。剛吃完草莓別急着刷牙。
像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣,減少牙齒表面的硬度,此時,馬上刷牙會造成牙面的損傷,久而久之,還容易造成牙齒過敏。
草莓雖然是很好的提神、開胃果,但是性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
容易痛經的女性朋友月經來潮時不要吃太多,以免加重痛經。草莓草酸鈣含量較高,因草酸鈣引發尿路結石的病人也要適當減少食用量。
經常吃草莓的好處2
吃草莓的好處
通常吃草莓對人體有很多好處。 它可以補充體內多種維生素,還能滋潤潤肺和止咳,還能清熱利尿,對人體消化不良和貧血及高脂血症有很好的預防作用。 此外,吃草莓通常對皮膚有很多好處,可以使皮膚變得柔嫩,也可以延緩皮膚老化。
草莓的常見吃法
1、草莓果醬
有許多種可食用的草莓。 除了新鮮的食物,楊果醬也是一種很好的吃法。 您可以從椎弓根中取出新鮮草莓,將它們切成小塊,然後將它們加入冰糖中兩小時。 將來,草莓將在大量果汁中醃製。 這時,將它們倒入鍋中,將它們揉成厚厚的果醬。 將它們取出並放入乾淨的瓶子中。 將它們存放在冷藏庫中並隨身攜帶。
2、草莓配酸奶
當與草莓一起食用時,它也可以製成蛋糕。 它可以在烤蛋糕的頂部裝飾,以增加蛋糕的營養。 此外,將藍莓和酸奶混合在一起製作奶昔也是一個不錯的選擇。 你可以將草莓放入泥中後放入泥中,然後將它們與酸奶混合並充分混合。 蜂蜜的頂層可以吃。
經常吃草莓的好處3
草莓不能和什麼一起吃
草莓+地瓜:會腸胃不適,會導致腸胃功能紊亂,不利於人體消化系統的功能,不利於人體的生長髮育和新陳代謝。
草莓+紅薯:會導致胃腸不適,不利於人體消化系統的功能,不利於人體的生長髮育和新陳代謝。
草莓+黃瓜:會破壞維生素C,不利於人體對維生素c的消化和吸收,日常生活中應儘量避免食用。
草莓+櫻桃:會易上火,導致扁桃體發炎,小便赤黃,大便乾燥等,不利於人體的生長髮育。
草莓+豬排:會胃腸不適,會導致腸胃功能紊亂,不利於人體消化系統的功能,不利於人體的生長髮育。
草莓宜和什麼一起吃
草莓+榛子:可預防貧血,可以提高我們的免疫力,增強體質,與此同時還可以滋潤皮膚,對便祕有一定的預防作用,還可以預防心血管疾病的產生。
草莓+紅糖:可利咽潤肺,可以補氣虛,補血,活血,並且對身體有一定的保健作用,還有這一定的美容養顏作用。
草莓+冰糖:可解渴除煩,可以滋潤我們的肺部,使人呼吸順暢,還可以止咳平喘,還可以降血脂,降血壓。
草莓+牛奶:有助於維生素B12的吸收,可以補充人體所需的蛋白質,還能夠美容養顏,補充營養,抑制腫瘤的產生,還能夠起到安神的作用。
草莓+酸奶:可助消化、解渴安神,能夠促進腸胃的蠕動,從而可以促進營養物質的消化吸收,還可以保護我們的腸胃,還有着一定的防癌抗癌的作用,同時還可以提高人體的免疫力。
草莓+豆腐:可減肥淡斑,可以預防心腦血管疾病,並且對癌症有一定的預防作用,還可以軟化血管,抗血栓。
草莓+玉米:可祛斑美膚,可以促進腸胃的蠕動,能夠有效的抗氧化,抗衰老,並且對癌症有一定的防治作用,還可以防治便祕,降血脂,降血壓。
草莓+山楂:可補虛養血,降血脂,從而可以有效的預防,心血管疾病,還能夠開胃消食,活血化瘀,並且還可以抗衰老,抗氧化,有一定的美容養顏作用。
草莓+橙子:可美白肌膚,可以促進腸胃的蠕動,增強人體的食慾,還能夠,有效的治療嘔吐,肝胃鬱熱等症狀。可以提高人體的免疫力。
哪些人不適宜吃草莓
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食,草莓中含有的草酸性物質會導致毛細血管發育不良,草不利於他們病情的恢復,甚至有可能加重他們的病情。因此日常生活中應儘量避免食用。
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