新鮮山楂怎麼吃減肥效果好

新鮮山楂怎麼吃減肥效果好？相信大家對山楂並不陌生，山楂具有非常高的營養價值，新鮮的山楂還具有一定的減肥效果。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下新鮮山楂怎麼吃減肥效果好。

新鮮山楂怎麼吃減肥效果好1

鮮山楂建議泡水喝，或是熬山楂水喝，這樣減肥的效果是最佳的，而且對於營養吸收，促進消化也是比較好的，山楂裏面還含有維生素C，胡蘿蔔素，礦物質，蘋果酸等，對身體也是有益的。還能軟化血管降壓降脂的作用。

想要減肥千萬不能吃山楂片，山楂糕等食品，因爲經過加工以後，裏面含有大量糖分，不利於減肥。

新鮮山楂減肥效果好嗎

山楂含有糖分以及豐富的維生素以及膳食纖維，食用山楂具有增強食慾的作用。

如果想要減肥，單純靠吃山楂是不科學的。合理的減肥方式應該積極的參加體育鍛煉，並且控制脂肪以及糖類食物的攝入。也應該限制飲食，可以多吃些蔬菜水果，保證營養的均衡。多參加一些體育鍛煉，如慢跑，散步，騎車，爬山等，少吃肉類及含糖量多的東西。

鮮山楂泡水的方法步驟

1、把鮮山楂洗淨去核，在山楂的兩頭都輕輕轉動並前推，最後將果核完整的推出，如果是金屬蓋子比較鋒利，只要從一頭鑽着推出就好了。

2、蓋子裏的果肉一般都可以用手完整的拔出來，如果不慎斷在蓋子裏就用個牙籤輔助一下很容器清理蓋子的。

3、然後把20克的鮮山楂果肉加一碗水隔水燉半個小時或者是用沸水泡半個小時，就可以喝了。

吃山楂的功效有哪些

1、山楂中富含豐富的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，增加新陳代謝，從而達到一定減肥的效果，還可以有效的健脾開胃。

2、山楂還具有活血化瘀的功效，對於扭傷具有一定輔助治療的意義，也可以有效預防心血管疾病，起到強身健體的功效。

3、山楂可以起到抗氧化的作用，而且可以緩解衰老的速度，使得皮膚更加光滑，具有美容養顏的功效。

4、山楂還可以用來調理女性月經不調的`狀況，可以用來緩解痛經的發生，山楂中富含豐富的黃酮類物質，維生素c，胡蘿蔔素等抗癌物質，可以有效補充人體所消耗的能量，起到增強機體免疫力的作用。

新鮮山楂怎麼吃減肥效果好2

新鮮山楂直接吃嗎

最好不要直接吃，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應儘量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議，最好將山楂煮熟後再吃。

山楂藕片

原料：蓮藕、山楂、冰糖、鹽。

做法：

1、鍋中加水250ml，放入洗淨的山楂和冰糖，小火煮約30分鐘，留點汁不要煮幹，藕刨去外皮切薄片，入鍋中焯至8成熟，撈出瀝乾。

2、煮好的山楂帶汁倒入碗中，加適量鹽拌勻是爲山楂醬，將山楂醬倒入瀝乾的藕片中拌勻即可。

山楂糖條

原料：山楂、冰糖、白糖、水、白糖

做法：

1、山楂用鹽水泡10分鐘左右，洗淨，切去兩頭，再切開去核。

2、鍋中放入處理好的山楂塊，加少許水（不同的料理機功率不同，水量需自行調整，但儘量少），先加100克碎冰糖，煮10分鐘左右，中途需不停翻炒。

3、將煮軟的山楂倒入料理機打成泥，將山楂果泥再次倒入鍋中，分次加入100克白糖，用中火不停快速翻炒，炒到鏟子劃過後紋路不易消失的樣子，或鏟子上的果泥不容易滴落的程度。

4、在平底烤盤（不沾烤盤可以直接抹，不是不沾的，請墊上硅油紙）上均勻刮平，要比果丹皮略厚些，大約0.3cm左右最佳。

5、這個過程是晾乾，如果心急，就用烤箱低溫烘烤，80~100度之間都可以，大約2小時，當然溫度不一，烤箱也有溫差，大家可以一小時一小時設置，視情況調整；如果沒有烤箱，就自然晾乾，有陽光的日子很快，兩三天左右。

6、從四周慢慢往裏揭，直到可以完全揭起，去掉四周比較乾硬的部分，切成條，找一個有深度的容器，把山楂條放進去，倒入白糖，抖一抖，使糖量均勻沾上山楂條即可。

老北京山楂糕

原料：山楂、白砂糖、水。

做法：

1、山楂洗淨，一定要中間橫着一道切開，把籽擠出來。

2、鍋中放水燒開放入山楂。

3、大火煮開山楂變軟。不要蓋蓋子，不然會顏色不美。

4、繼續煮，不斷攪拌直到粘稠一些。

5、放入白砂糖也可以放冰糖。

6、繼續攪拌直到蘸勺子變得很粘稠了。

7、盛出來放在碗中變溫，等到稍微涼一些迅速扣入模具中，脫模即可成型，撒上幾個甜杏仁即可。

糖葫蘆

原料：新鮮山楂、白糖、水。

做法：

1、將新鮮的山楂清洗乾淨，然後放入淡鹽水之中浸泡大約十五分鐘左右。

2、取出之後繼續清洗乾淨，並且瀝乾水分備用。

3、將準備好的山楂用乾淨的竹籤串好。

4、將白砂糖放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，小火熬煮直到變得濃稠，顏色也變得發黃就可以了。

5、將串好的山楂放入糖水之中，然後迅速的裹上一層，冷卻之後就可以了。

新鮮山楂怎麼吃減肥效果好3

新鮮山楂怎麼洗乾淨

一般先用清水衝冼掉表面污物，剔除可見有污漬的部分，然後用清水蓋過山楂部分5釐米左右，加鹽浸泡不少於30分鐘。必要時可加入果蔬洗劑之類的清洗劑，增加農藥的溶出，注意使用合格洗劑。如此清洗浸泡2～3次，基本上可清除絕大部分殘留的農藥成分。

新鮮山楂怎麼吃

1、山楂果醬

材料：山楂、白砂糖、冰糖

做法：將新鮮的山楂清洗乾淨，然後去除梗，將準備好的山楂倒入不鏽鋼鍋之中，加入適量的水分以及白砂糖大火熬煮，然後一邊攪拌，直到山楂軟爛（骨肉脫離）之後可以取出果核，在鍋中加入冰糖，然後繼續攪拌，等到湯汁變得非常濃稠之後就可以起鍋了。放量之後可以倒入碗中，隨後放入冰箱之中保存服用。

2、冰糖葫蘆

材料：新鮮山楂、白糖、水

做法：將新鮮的山楂清洗乾淨，然後放入淡鹽水之中浸泡大約十五分鐘左右，然後取出之後繼續清洗乾淨，並且瀝乾水分備用。將準備好的山楂用乾淨的竹籤串好，將白砂糖放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，小火熬煮直到變得濃稠，顏色也變得發黃就可以了。將串好的山楂放入糖水之中，然後迅速的裹上一層，冷卻之後就可以服用了。

山楂的選購

1、在選購山楂時最好挑選果形整齊端正，無畸形，果實個大且均勻，果皮新鮮紅豔、有光澤、無皺縮，沒有幹疤蟲眼或外傷，並具有清新的酸甜滋味的優質品。

2、皮色青暗、沒有光澤，表面皺縮、有蟲眼、幹疤或破皮，果肉乾硬或散軟，說明該山楂質量差，儘量不要購買。