兒童及老人營養早餐搭配方法
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
兒童營養早餐搭配推薦:
套餐一:青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果
組成:青菜火腿蛋餅1個,餅乾酸奶1杯,蘋果半個。
製作方法:
1.將雞蛋打散,加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。
2.鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。
3.餅乾切小丁,與酸奶攪拌即成。
套餐二:菜肉餛飩+蛋煎麪包+橙子
組成:菜肉餛飩1碗,蛋煎麪包1片,橙子半個。
製作方法:
1.蝦肉、青菜絞成泥,加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。
2.餛飩皮攤平,包入肉餡做成餛飩。
3.鍋中入水煮開,放入餛飩煮熟,撈出盛入碗中,加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味,即成。
4.雞蛋1個打散。
5.鍋燒熱,放少許油,麪包片沾勻雞蛋液放入鍋內,煎至兩面金黃即可。
老人營養早餐搭配推薦:
套餐一:肉末菜粥+豆沙包+芹菜豆腐乾
肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔一起做粥。
豆沙包:麪粉、赤豆沙、果脯、豬油做成的豆包。
芹菜豆腐乾:芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇同拌。
套餐二:黑棗粥+鮮肉小籠+苣筍豆乾
黑棗粥:粳米、糯米、黑棗幹、核桃。
鮮肉小籠:麪粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包。
苣筍豆乾:苣筍、豆腐乾、胡蘿蔔、香菇同炒。
套餐三:燕麥粥+菜肉包+什錦泡菜
燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜同煮粥。
菜肉包:麪粉、肉末、醃小白菜、豆腐乾、香菇同做包子。
什錦泡菜:大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
兒童一週營養早餐食譜
學生營養早餐食譜一週搭配
均衡營養早餐的減肥方法
孕婦營養早餐食譜一週搭配
7至12歲兒童營養早餐
五六歲兒童營養餐做法
早中晚三餐營養搭配表
熱愛跑步的人怎樣搭配營養早餐
一週營養早餐搭配方法都在這裏啦!
營養早餐食譜一週搭配加營養價值
幾款精緻兒童營養早餐
早餐怎麼搭配營養最合理
最健康的營養早餐食譜三種搭配方法
營養早餐食譜一週搭配簡單
營養早餐食譜一週搭配圖片
營養早餐怎麼搭配比較好
早餐營養搭配食譜大全一週
冬季營養餐搭配
早餐怎麼吃營養又減肥?早餐多樣搭配減肥又營養
兒童早餐怎麼吃最營養
兒童營養早餐搭配 兒童營養早餐怎麼搭配
狗營養餐配方
兒童營養果汁搭配
兒童營養餐的做法大全
7至18歲兒童營養早餐
營養早餐搭配技巧有哪些
兒童早餐吃什麼營養比較好
夏季營養餐搭配
營養早餐的做法
女生如何搭配 男生如何搭配兒童如何搭配
中年人營養早餐食譜一週搭配
早餐應該怎麼搭配才營養
兒童早餐吃什麼有營養又養胃