兒童睡眠不足會導致高血糖
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幼兒每晚平均睡眠8小時或更少易發生高血糖,這種風險在肥胖的青少年中可能會更高。
高血糖,定義爲空腹8小時後血葡萄糖濃度爲100毫克每分升,研究顯示睡眠不足的非肥胖兒童和肥胖兒童高血糖發生分別提高約1.35倍和2.15倍(作爲比較,110毫克每分升爲“糖尿病前期”,126毫克每分升可診斷糖尿病)。
研究組在619名肥胖和617名非肥胖兒童中觀察了睡眠時間與血糖水平的關係,這些兒童年齡都在3到6歲之間,且原本沒有糖尿病或血糖異常。
研究結果顯示,與非肥胖兒童(37%)相比,更多的肥胖兒童(47%)每晚平均睡眠時間在8小時或更少。報告同樣顯示,與非肥胖兒童(43%和20%)相比,肥胖兒童(37%和16%)平均睡眠時間在9或10小時,或者過11小時的比例更小(37%和16%)。217名睡眠不足8小時非肥胖兒童中,23名出現明顯高血糖,而在291名肥胖兒童中爲49名。相比之下,每晚睡眠時間9或10小時的175名非肥胖兒童和229名肥胖兒童中,各有21名出現高血糖。所有兒童中,11例出現可診斷糖尿病的血糖水平――高於126毫克每分升。
此外,睡眠時間過短可影響血糖,它“獨立於其他許多不同的危險因素”,如年齡、性別、出生相關影響、早期餵養或後期飲食、近期疾病、體育運動、體重指數以及腰圍。
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