睡眠不足導致兒童肥胖
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研究人員隨機選擇了244名兒童，每半年就給這些兒童測量身高和體重，有時孩子們還被要求攜帶一種可記錄活動情況的儀器，以幫助估計這些兒童的活動和睡眠時間。
分析顯示，孩子3到5歲時平均每天的睡眠時間約爲11小時，那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更爲肥胖，其影響程度可大概折算爲，平均睡眠時間每減少一小時，會增加約0.7公斤脂肪。
研究人員說，兒童睡眠不足會增加肥胖風險的原因至少有兩個方面：
一，是睡眠時間減少可能會導致吃零食的時間增多，從而增加肥胖風險；
二，是睡眠不足會影響體內的激素分泌，從而導致胃口大增，增加肥胖風險。
睡眠不足是會導致兒童肥胖，不過也並非睡飽了就能讓兒童遠離肥胖，要想讓兒童健康，不僅僅是睡眠好，還要注意健康飲食和加強鍛鍊。
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