睡眠不足的危害

睡眠不足的危害？在這個壓力山大的社會，有很多人熬夜、晚起,往往這些就是是危害肝臟健康的殺手。我們應該堅持早睡早起,我們身體會更加健康!下面爲大家分享睡眠不足的危害。

睡眠不足的危害1

1、人體在睡眠的時候可以恢復白天損失的精力，如果睡眠不足，就會導致患者出現白天精力不足，覺得人很疲乏。

2、而且人的神經會長時間處於緊繃狀態，很容易導致神經衰弱，記憶力下降。

3、會出現皮膚乾燥，皮膚容易衰老。

4、脾氣容易急躁，人體更容易發胖，精神會變變得更加敏感、多疑、易怒。

5、會導致患者出現消化不良、胃腸功能減弱。

6、長期的失眠，女性患者乳腺增生、卵巢疾病的發病率也會增加。

7、長期失眠還會導致心腦血管疾病、高血糖、高血壓的風險進一步增加。

睡眠不足的危害2

1、大腦功能下降

如果經常在睡眠不足的情況下，容易導致人的大腦功能下降。因爲在缺乏睡眠時，人的大腦處於緊張的狀態下，無法及時靜養。因此，人的大腦功能就容易下降，可能短時間內會有注意力不集中、記憶力下降、思維能力降低、反應遲鈍等情況出現，這些都和睡眠不足有關。因此，想要保持良好的大腦功能，應該保證充足的睡眠。

2、肝臟功能容易受損

在睡眠不足的情況下，此時人的肝臟功能容易受損。因爲肝臟作爲人體重要的`器官，需要在夜間睡覺過程中進行排毒，減輕肝臟的負擔。肝臟想要順利排毒，需要進入深度睡眠。經常睡眠不足的人，睡眠時間縮短或者睡眠質量降低，都會影響肝臟的排毒工作。這樣就容易導致體內毒素堆積，對肝臟健康不利。

3、內分泌容易紊亂

在睡眠不足的情況下，內分泌系統容易紊亂。部分人總是睡眠不足，此時，在內分泌功能紊亂的情況下就容易影響身體的循環、代謝等。人的皮膚狀態就會變差，容易滋生青春痘，甚至會有明顯的臉部浮腫、黑眼圈等情況出現。