科普營養健康小知識

科普營養健康小知識，健康的身體對我們來說是非常重要的，在我們的生活中，有一個健康的身體才能享受生活，現代人對於健康是非常重視的，下面就和小編來看看科普營養健康小知識吧。

科普營養健康小知識1

13個小知識有利身心健康

1、常吃夜宵對胃造成不太好的影響，由於胃一整天都無法得到歇息。

2、一個星期只有吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

3、雞腚帶有致癌物質，不要吃不錯。

4、大家常覺得飯後吃水果好，實際上這是一個不正確的意識，在飯前吃水果是好的。

5、早晨吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃水果是銅。

6、飲用豆漿的方式時不必加生雞蛋及糖，也不必喝過多。

7、空肚時不必吃西紅柿，最好是餐後吃。8、每日早上醒後，能夠 先喝一杯白開水，那樣能夠 防止膽結石。

9、臨睡前三小時不必吃東西。會胖。

10、少喝奶茶。由於高熱量食物、高油炸工、沒有營養成分可談。長期性食用，易患上高血壓、糖尿病等病症。

11、剛公佈的吐司麪包不適合立刻服用!

12、杜絕電池充電座。身體應杜絕30釐米以上。切勿放到牀前。

13、每天飲水八大杯。

科普營養健康小知識2

營養與健康科普小知識：

1、什麼是健康

身體是革命的本錢,健康不是一切,但失去健康就會失去一切.身體健康才能創造一切物質與精神的財富.而任何財富卻難於換取健康,健康和金錢並不是一種等價的交換,良好的健康,源於科學和知識,而不是來源於財富,地位與權勢.

2、健康的概念是什麼

WHO(聯合國世界衛生組織)19 8 9年的'定義是:在生理健康,心理健康,道德健康和社會適應良好四個方面健全.

3、健康的四大基石

合理膳食,心理平衡,戒菸限酒,適量運動.

4 、WHO制訂的身體健康的初測十項標準

精力充沛,生活工作不疲勞;樂觀積極,承擔責任不挑剔;善於休閒,睡眠良好;適應各種環境,應變能力強;能抵禦一般的感冒和傳染病;體重適中,體型比例協調;視力良好,反應靈敏,眼瞼不發炎;牙齒清潔,齒齦正常不出血;毛髮有光澤,無頭屑;皮膚,肌肉有彈性,步履輕鬆有力.

科普營養健康小知識3

1、蹲着吃飯除了不夠文明，對身體有什麼不好呢？

蹲着或用矮飯桌吃飯時，身體前傾，使腹部受壓，影響消化道的血 液循環和消化液的分泌及胃腸蠕動，天長日久就會發生胃病。

2、爲什麼肉宜和蔬菜一起炒？

肉富含蛋白質、脂肪，營養豐富，但食用過多膽固醇就會偏高，如果 肉食和蔬菜一起炒，不但味道鮮美，而且還能使蔬菜中含有的豐富維生 素和礦物質被人體吸收，能使肉內的膽固醇以及肉在分解過程中產生 的有害物質，隨同蔬菜的植物纖維迅速排出體外。

3、水果富含維生素等人體不可缺少的營養素，可以大量食用嗎？

過量食用水果，會使體內積蓄大量維生素c，進而產生草酸，草酸 與人體汗液混合排出，會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙起來。嚴重者還會 產生藥物過敏性皮炎。

4、爲什麼食油哈喇了就不能吃？

食油存放時間過長，就會氧化酸敗而產生酮類、醛類等有毒物質， 人吃後極易引起食物中毒。同樣，食品如月餅,糖果等有了哈喇味就不能再吃了。

5、食物充分烹煮,人體容易消化,對身體有利無害？

食物，尤其是肉食烹煮過久，可能產生致癌物質，會對身體造成不 利影響。如果三餐所進食全都是全熟食物，那麼人體從食物中所吸收的 致癌物質的數量大約與吸半根香菸相當。豬肉、牛肉在超過190攝氏度的高溫下只要煮上6分鐘，肉食結構就會產生很大變化,出現多種對身 體有害的特質，足以影響體內各種消化腺的功能。