科普營養小知識

科普營養小知識，健康的身體對我們來說是非常重要的，在我們的生活中，飲食健康也是需要注意的，現代人對於健康是非常重視的，下面就和小編來看看科普營養小知識有哪些，來學習一下。

科普營養小知識1

營養與健康科普小知識：

1、什麼是健康

身體是革命的本錢,健康不是一切,但失去健康就會失去一切.身體健康才能創造一切物質與精神的財富.而任何財富卻難於換取健康,健康和金錢並不是一種等價的交換,良好的健康,源於科學和知識,而不是來源於財富,地位與權勢.

2、健康的'概念是什麼

WHO(聯合國世界衛生組織)19 8 9年的定義是:在生理健康,心理健康,道德健康和社會適應良好四個方面健全.

3、健康的四大基石

合理膳食,心理平衡,戒菸限酒,適量運動.

4 、WHO制訂的身體健康的初測十項標準

精力充沛,生活工作不疲勞;樂觀積極,承擔責任不挑剔;善於休閒,睡眠良好;適應各種環境,應變能力強;能抵禦一般的感冒和傳染病;體重適中,體型比例協調;視力良好,反應靈敏,眼瞼不發炎;牙齒清潔,齒齦正常不出血;毛髮有光澤,無頭屑;皮膚,肌肉有彈性,步履輕鬆有力.

科普營養小知識2

1、蹲着吃飯除了不夠文明，對身體有什麼不好呢？

蹲着或用矮飯桌吃飯時，身體前傾，使腹部受壓，影響消化道的血 液循環和消化液的分泌及胃腸蠕動，天長日久就會發生胃病。

2、爲什麼肉宜和蔬菜一起炒？

肉富含蛋白質、脂肪，營養豐富，但食用過多膽固醇就會偏高，如果 肉食和蔬菜一起炒，不但味道鮮美，而且還能使蔬菜中含有的豐富維生 素和礦物質被人體吸收，能使肉內的膽固醇以及肉在分解過程中產生 的有害物質，隨同蔬菜的植物纖維迅速排出體外。

3、水果富含維生素等人體不可缺少的營養素，可以大量食用嗎？

過量食用水果，會使體內積蓄大量維生素c，進而產生草酸，草酸 與人體汗液混合排出，會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙起來。嚴重者還會 產生藥物過敏性皮炎。

4、爲什麼食油哈喇了就不能吃？

食油存放時間過長，就會氧化酸敗而產生酮類、醛類等有毒物質， 人吃後極易引起食物中毒。同樣，食品如月餅,糖果等有了哈喇味就不能再吃了。

科普營養小知識3

健康小知識

1、常吃夜宵對胃造成不太好的影響，由於胃一整天都無法得到歇息。

2、一個星期只有吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

3、雞腚帶有致癌物質，不要吃不錯。

4、大家常覺得飯後吃水果好，實際上這是一個不正確的意識，在飯前吃水果是好的。

5、早晨吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃水果是銅。

6、飲用豆漿的方式時不必加生雞蛋及糖，也不必喝過多。

7、空肚時不必吃西紅柿，最好是餐後吃。8、每日早上醒後，能夠 先喝一杯白開水，那樣能夠 防止膽結石。

9、臨睡前三小時不必吃東西。會胖。

10、少喝奶茶。由於高熱量食物、高油炸工、沒有營養成分可談。長期性食用，易患上高血壓、糖尿病等病症。

11、剛公佈的吐司麪包不適合立刻服用!

12、杜絕電池充電座。身體應杜絕30釐米以上。切勿放到牀前。

13、每天飲水八大杯。