上火了最快降火的方法
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上火了最快降火的方法,上火是經常會發生的事情,比如說口瘡,流鼻血,如果上火症狀不嚴重,那可以不用吃藥,選擇從飲食入手進行調理,以下分享上火了最快降火的方法
上火了最快降火的方法1
1、苦瓜
大部分味道偏苦的食物都有下火功效,苦瓜作爲苦味食材之首,下火功效自然不用說也是很強大的。如果自己很容易出現上火的症狀,那在飲食中不妨多吃一些苦瓜。具體的食用方法可以根據自己的喜好來定,可以選擇涼拌、清炒等食用方法,都能達到降火的功效。
2、魚腥草
魚腥草是一種藥食同源的食材,既是蔬菜也是一種中藥材,在很多降火的藥物中會有魚腥草的出現。其實魚腥草的最大功效就是降火解毒,在身體上火之後,適量吃一些魚腥草,就能明顯改善上火症狀。魚腥草的食用方法建議採取涼拌,先用開水焯燙一下,這樣可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。
3、馬齒莧
醫生建議懷孕的女性不要吃馬齒莧,這就是因爲馬齒莧性寒,降火功效過於顯着。確實馬齒莧有很好的清熱解毒之功效,對於容易上火的人而言建議經常食用。馬齒莧的食用方法也很多,可以選擇清炒,或者是涼拌,這種蔬菜在涼拌的時候可以不過涼水,直接食用還能給身體補充更多的營養物質。
4、西瓜
西瓜是水果中降火功效比較顯着的一種,性涼,還有一定的消腫利尿、解毒清熱等功效,是降火的理想食物。當身體上火之後,不妨適量吃一些西瓜,要想降火效果更好,還可以先將西瓜冰鎮一下。如果在上火的時候還有喉嚨痛的症狀,那不妨在西瓜表面撒一層食鹽,還有殺菌消炎的功效。
5、綠豆
說到降火清熱的食材,那不得不說一說綠豆,綠豆是清熱解毒的代表性食材,經常上火的人一定要勤喝綠豆湯,或者是用綠豆煮粥,都有很好的降火功效。
6、雪梨
雪梨經常被大家用來潤肺止咳,針對肺熱咳嗽的患者來說,緩解咳嗽的效果很明顯。其實雪梨不僅可以潤肺止咳,它還可以降火,身體上火之後也可以適量吃一些雪梨。
其實生活中還有很多可以降火的食材,比如柚子、橙子、蒲公英、薺菜、白蘿蔔、薏仁等等,這些食材都可以用來做降火的藥膳。除了飲食方面,還可以多喝一些水,也能達到降火的功效。
上火了最快降火的方法2
山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等症有很好的食療作用,對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
蘋果
蘋果又被稱爲萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的健康保護神。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。
但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便祕。蘋果核不能吃。蘋果核裏含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。
芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日,人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,防病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
苦瓜
中醫認爲,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾,皆爲輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神,煩渴頓無。
柿子
柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃,清除燥火的作用,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。不過,空腹食用柿子容易患胃柿石症,所以最好在飯後再食用,儘量少食柿皮。
由於柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,雖然柿子脫澀時,可以脫去一些鞣酸,但是不可能脫盡,因此,柿子如果帶皮吃,鞣酸進入人體後會與食物中的蛋白質生成沉澱,則很有可能患上胃柿石,此外,柿子皮中的單寧含量也偏高,因此,吃柿子皮不易消化。
梨
眼下正是各種梨子上市的季節,而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的.水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。由其是對於那些因爲上火而引起的口乾舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治療肺熱咳嗽。
雖然梨是緩解秋燥的“良藥”,但吃蟹時最好和梨暫時保持距離,特別是脾胃虛寒者更應格外注意。這是因爲梨爲涼性食物,與寒性的螃蟹同食,會損傷脾胃,引起消化不良。
上火了最快降火的方法3
多喝水
在平時生活中養成多喝水的習慣非常重要,因爲水是排毒的載體,只有多喝水纔可以排除體內的各種垃圾毒素。而很多時候這些垃圾毒素是導致上火的主要原因,尤其是在乾燥的早春季節,如果不注意多喝水的話乾燥的氣候就很容易導致人體上火。
建議
每天要堅持多喝白開水,以此來治療嘴脣上火的症狀。
吃維生素c
上火後吃點吃維生素c後上火的症狀就可以明顯的改善,當然瞭如果多吃一些含有吃維生素c的食物效果會更好,而且還能補充由於上火原因引起的營養不良的問題。
建議
不吃刺激性的食物,刺激性的食物會加重上火的症狀,由其是一些辣椒食物。
綠豆冰糖水
綠豆冰糖水是很好的抑制與治療嘴巴上火的食物,能在治療的同時還能達到清熱解暑的作用,是夏季最好的選擇。
建議
苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
牙膏塗嘴脣
嘴脣上火情況不嚴重,或者是剛剛纔上火起泡的話,這個時候通常會比較癢,當然也比較好治療。這個時候患者只需要在每天晚上睡覺前在患處抹一些牙膏,有消炎作用。
建議
塗抹牙膏的時候一定要注意抹的均勻一些,同時還應該注意不要在睡覺時弄髒枕頭。
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