水蜜桃的健康養生知識

一提到水蜜桃，我們多半會聯想到“壽桃”、“仙桃”等等。桃子常被我國人看作是福壽吉祥的象徵果，大家認爲桃子是仙家的果實，吃了可以長壽，因此大家對它格外青睞。水蜜桃的營養價值高，其價格比較便宜，也很容易買到，所以是貼近百姓的大衆水果之一。它含有多種營養成分，其口感細膩香甜，又很容易被人體消化吸收，因此適合各種年齡階段的人食用，更適宜婦女、老年人、幼兒及體弱的病人食用。

水蜜桃的營養價值高。它具有天然有效的美白作用，因此深得女性朋友們的歡心，其豐富的果膠和鐵質能夠有效清除體內的廢物，可補血健脾，增添紅潤臉色。因此，從古至今一直都是宮廷美容祕方中不可缺少的食材，經常吃水蜜桃能夠使肌膚變得細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜哦。愛美的你，是否感到心動了呢？每年趁着水蜜桃大量上市的季節，趕快行動起來，爲自己的肌膚增加一些營養吧！

營養健康 | 水蜜桃的營養價值及功效

水蜜桃的營養價值及功效水蜜桃中含有豐富的維生素C，維C具有預防動脈硬化，保護牙齒健康，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力等多種作用。因此適量的食用水蜜桃對身體健康是非常有好處的。

水蜜桃中富含膠質物，這類物質到大腸中能夠吸收大量的水分，從而可以達到預防便祕的功效哦。所以經常性便祕的.朋友，可以適當的食用一些水蜜桃，對潤腸通便有很大的幫助。水蜜桃含鉀多，含鈉少，因此非常適合水腫病人經常食用。

水蜜桃好吃，而且還富含碳水化合物，碳水化合物是構成機體的重要物質之一。它能提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質。解毒，增強腸道蠕動的功能。

水蜜桃中含有維生素A、維生素B和維生素C，小孩子多吃水蜜桃可使身體健康成長哦，因爲水蜜桃中含有多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。

水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。水蜜桃的鐵含量爲蘋果和梨的4～6倍。因此水蜜桃含鐵量居水果之冠。我們都知道，鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，對身體健康相當有益。故吃桃能防治貧血。

營養健康 | 水蜜桃的食用注意事項

水蜜桃的營養價值及功效小編就給大家分享這麼多，希望對你有所幫助。但是小編在這裏提醒大家，水蜜桃是一種很容易腐爛的水果，所以買的時候要適量，而且未成熟的水蜜桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰的，即使是成熟的水蜜桃，一次性也不能吃得太多哦，一次性吃太多的話就會令人生熱上火。還有就是水蜜桃，忌與甲魚同食。患有糖尿病患的人羣過應少食水蜜桃，以免加重病情。