營養不均衡“催化”近視
本文已影響4.47K人
本文已影響4.47K人
兒童眼科專家指出,除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素,營養不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因,高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。
理由
高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質含量少,而維生素a、鈣恰恰是眼球發育必需的元素,攝入不足就會使眼眶內壓力增大,眼球外凸,前後距拉長,引發近視、弱視等視力低下問題。
解決辦法:
策略一:
“雜食”是保證孩子均衡營養的有效途徑。屏棄挑食、偏食的不良習慣;平時有意識地給孩子多吃一些與眼睛發育密切相關的食物,如含維生素a、維生素b1、b2、維生素d、維生素e的胡蘿蔔、魚、海產品、水果蔬菜、粗糧。
吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋應適可而止,因爲甜食對眼睛的發育沒有好處,還容易使孩子注意力不集中,甚至多動。
策略二:
教孩子學會正確用眼,幼兒看書時間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。
眼睛也需要勞逸結合,用眼最多半個小時就要做眼保健操或望遠,另外多做戶外運動。
策略三:
父母每半年帶孩子查一次視力,最長不能超過一年,以及時發現眼睛有可能出現的問題。如果孩子反覆近距離或眯着眼看東西,做視力測查更不能怠慢。
均衡營養是健康的基礎
近視眼如何化眼妝:戴近視鏡的女生如何化眼妝
如何營養均衡 怎麼吃才能營養均衡
飲食營養均衡的重要性
合理搭配營養均衡的好處
孕期怎麼吃營養均衡
牛肺的營養價值 高效均衡
營養不均衡易造成心理缺陷
營養均衡對人體的重要性
一週營養均衡食譜列表
如何判斷孩子是否營養不均衡
營養均衡的食譜 有關營養均衡的食譜
貓咪營養怎麼做到均衡
營養均衡有什麼好處
讓寶寶均衡營養的食物分類
學生營養均衡的重要性
均衡的營養對健康的重要性
營養均衡對身體的好處
營養均衡的一日三餐標準
女人怎樣保持營養均衡
營養全面均衡的重要性
快速搞定一頓營養均衡的早餐
嬰兒怎麼吃輔食營養均衡
營養均衡的一日三餐食譜
怎樣搭配食物才能營養均衡
營養均衡的一週食譜
營養均衡的一星期食譜
如何保證狗狗營養均衡
張柏芝生病仍不忘親自給孩子做早餐,營養均衡用料足
寶寶營養均衡頭髮就會閃亮
運動員怎樣注重飲食營養均衡
均衡營養早餐的減肥方法
提供人體營養均衡的九類食物