熬夜煲什麼湯喝有營養

熬夜煲什麼湯喝有營養，對於熬夜加班的人，常會出現身體疲倦和抵抗力低下的情況，可以通過煲湯來彌補熬夜給身體帶來的傷害，本文講述了熬夜煲什麼湯喝有營養的知識。

熬夜煲什麼湯喝有營養1

經常熬夜最受傷害的就是眼睛部分，所以對於經常熬夜的上班族來說，應該多吃一些有利於眼睛保健的食物。而綠豆，薏米都含有很豐富的維生素，可以減少熬夜給人體眼睛帶來的損傷，可以熬一些綠豆薏米湯，不僅可以清熱解毒，而且還可以緩解熬夜帶來的身體疲勞。

對於身體抵抗力下降的熬夜一族來說，可以經常的食用一些具有益氣生津，潤肺消燥的一些食療方，可以很好的`達到養生滋潤，提高身體抵抗力的功效，比如沙蔘玉竹湯，霸王花蜜棗豬骨湯等等。

很多朋友在熬夜以後，常常會出現頭暈，失眠，煩躁的症狀，針對這些不適的表現，可以食用一些具有益氣安神，清心潤肺，益氣和血的一些食物來進行滋養。比如常見的生地燉鴨蛋，蓮子百合煲瘦肉，夏菇草燉瘦肉，這些食物療方都具有很好的清肝火和滋陰清熱的功效。

對於在熬夜以後經常出現肩頸痠痛，肌肉腫脹的人士，可以多食用一些具有舒筋活絡，解除肌痛功效的食療方，比如，粉葛生魚湯，豬腰杜仲湯等等，都具有很好的強筋壯骨，滋補肝腎的功效。

熬夜煲什麼湯喝有營養2

蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後加鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適用於勞力過度熬夜後的肌內痠痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

黃豆鯽魚湯

材料:黃豆、銀耳、鯽魚、薑片、白果等等。

做法:先將黃豆洗淨,將白果去殼,洗淨,再將銀耳浸泡在水中,浸泡20分鐘左右,將其洗淨並撕開成片。將鯽魚處理好,用油煎,並用碗盛起,在鍋中加入適量的水,加上黃豆、白果、銀耳和鯽魚,用火燒開,再換成小火,可能會需要90分鐘左右,在最後加上食鹽調味就可以了。經常熬夜的白領佳人們真的應該好好地喝喝黃豆鯽魚湯。

西洋參烏雞湯

材料:烏雞、西洋參、適量香菇、陳皮、蜜棗。

做法:將這些食材都洗淨,放在鍋中,加上適量的清水,再熬一個小時到一個半小時,加上適量的食鹽,調味一下,這就可以做好了。

西洋參烏雞湯有一點點的苦味,不過,它可以補氣養陰,對大家的身體健康很有好處。