女人用什麼煲湯補氣血
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女人用什麼煲湯補氣血,女人在生活中出現了氣血不足的現象其實是很常見的,一般如果出現了這個症狀的話,之間可以從臉色看出來,氣血不足對身體的影響很大,以下了解女人用什麼煲湯補氣血。
女人用什麼煲湯補氣血1
1、人蔘花煲湯補氣
一些女性常感到全身乏力、精神萎靡,走點路、乾點活就氣喘吁吁,這是氣虛的表現。
推薦一個小驗方:取核桃仁100克、豬腿肉400克、淮山藥(幹)25克、芡實50克、人蔘花3~5朵。將核桃、淮山藥、芡實、人蔘花洗淨,瀝乾水。豬腿肉斜切片,放入滾水中,大火煮3分鐘,取出。加適量清水用大火煮開,放入豬腿肉、核桃仁、人蔘花、淮山藥、芡實、生薑片,用中火煮40分鐘,加鹽調味即可。
2、紅稻米蓮子紅棗粥
取紅稻米100克、幹蓮子(去芯)50克、乾紅棗30克,將紅棗和蓮子洗淨,浸泡半小時後放進砂鍋裏,再放入紅稻米,加適量清水,大火燒開後,轉成小火繼續煮一小時,即可出鍋。如果想節省時間,可以先用高壓鍋將紅稻米燜熟,再與蓮子和紅棗共煮20分鐘。
中醫認爲,紅色的食物養心入血。傳說,康熙年間,一位皇妃因不適應北方氣候,整日面色懨懨,食用紅稻米數日後,竟變得臉色紅潤,如胭脂着面。自此,紅稻米作爲補氣養血、平調五臟的滋補佳品,名聲大噪。
研究表明,紅稻米中的支鏈澱粉約佔80%,直鏈澱粉約佔20%。前者決定米質的粘度,後者決定米質的硬度。紅稻米澱粉內,直鏈澱粉的含量要遠遠大於20%,所以其米質不黏,硬度很高,不易爛熟,最好使用高壓鍋燜熟。
蓮子可補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神,促進血液循環。紅棗補中益氣、養血安神。三種食材一起熬製成粥品,既是裹腹美味,又能達到氣血雙補的功效,尤其適合忙碌的職業女性。
3、桃花蜂蜜水補血
女性有臉色發黃、缺少光澤、皮膚乾燥、頭髮乾枯、口脣和指甲發白等表現,一般可認定爲血虛,就是體內的精血少了,全身臟腑經絡得不到充分滋養,類似於西醫所說的“貧血”。
可用桃花蜂蜜水緩解:取3~5朵幹桃花放入杯中,溫開水沖泡後,加入一勺蜂蜜,攪勻飲用,一週兩次。
方中,桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名醫陶弘景曾說:“服三樹桃花盡,面色紅潤悅澤如桃花。”說明桃花發揮補血效力後,能讓肌膚白裏透紅。現代藥理研究顯示,桃花能改善局部血液循環,消除組織中黑色素的過度堆積,促進皮膚細胞新陳代謝,改善肌膚狀態。蜂蜜味甘,有補中、解毒、潤燥、止痛的功效。
需要注意的是,桃花蜂蜜水平時一週兩次即可,且經期不要飲用,否則會引起月經量增多。
女性如何補氣血效果好
要堅持運動鍛鍊
運動可以激發人體的陽氣,最好的運動有游泳和遠足,尤其是遠足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身並悅,也不勞累,關鍵是運動量夠。
要睡好
子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至會陰穴,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。
按摩
對於女性而言,在日常的生活中如果氣血不足還與腎部的健康有密切相關的聯繫。如果自己的腎部健康,那麼在這樣的情況之下就會讓自己的腎氣充足,從而就能夠保證女性的精力旺盛,那麼氣血運行自然就會變得比較順暢。
藥物調理
中藥重氣血,所以縱觀國醫中的成分,其中很多都有調理血氣的功效,常見的成分如:黨蔘、紅棗、紅糖、枸杞、何首烏等等。
正確飲水
堅持正確的飲水之道,晨勿多飲,飲必溫熱,不渴不飲,飲必三口,慎選水源,堅決反對不分青紅皁白的“每天8杯水”的大忽悠,因爲水也是陰寒之物。
女人用什麼煲湯補氣血2
女人補氣血的食品
1、桂圓
桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經推遲,月經淤塞疼痛的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的徵兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。
4、蘋果
一天吃一個蘋果,你將永葆青春,雖然這句話比較誇張了一點點,但是通過吃蘋果,我們可以迅速補充體內缺乏的`鐵元素,也就是血液的主要組成元素。
女人氣血不足的症狀
1、眼白髮黃
俗話說“人老珠黃”,即眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。
2、皮膚粗糙
女性氣血不足,可能會有皮膚粗糙的情況,皮膚沒有光澤,可能發暗、發黃,或者是發紅、長斑,這些都表示身體氣血不足,狀態不好。皮膚白裏透着粉紅,有光澤則是代表氣血充足。
3、頭髮乾枯
頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味着氣血不足;頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
女人補氣血的食品都有哪些?相信大家都已經瞭解這個問題了,也知道女人氣血不足的時候,都應該吃一些什麼樣的東西了,而且關於女人氣血不足的症狀,相信大家也已經明白了。其實女人更是要關愛自己的,因爲這樣才能夠讓自己身體健康。
女人用什麼煲湯補氣血3
女人補氣血最佳時期
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰爲主,同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹蔘補血
要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。把15克丹蔘洗淨切片,再切點薑片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏,調味即可。
經期肉桂補血
此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!
月子期阿膠補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血,阿膠養血補血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水攪拌溶化,然後倒入米鍋中,加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期當歸補血
新媽媽產後發生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛,煎水取汁後,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒之後,放點紅糖,即可食用。
黃體期熟地補血
此時爲排卵後期,此時應陰陽並補,而以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。
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