每天吃水果的好處

每天吃水果的好處，在日常生活中很多朋友都很喜歡吃水果，水果不僅好近還有很多營養價值，現在市面上的水果種類越來越多，那麼每天吃水果可以給我們帶來哪些好處呢，下面小編就來分享每天吃水果的好處。

每天吃水果的好處1

1、吃蘋果預防癌症

蘋果最爲我們日常生活中經常食用的一種水果，是很多人比較喜歡吃的，那麼女性朋友每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，特別建議，人們常吃蘋果還可以預防癌症，因爲蘋果當中含有豐富的天然抗氧化劑，這種物質能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。

2、吃香蕉保持快樂心情

香蕉相信不用介紹大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

3、吃梨幫助器官排毒

梨子裏面富含比較充足的水分，相信大家也是知道的，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼，但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

4、吃葡萄增強免疫抗衰老

女性常吃葡萄能增強免疫力抗衰老，並且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養，紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

5、吃柚子維護血管健康

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的.損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

6、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

吃水果的常見誤區

水果爛一點還能吃

買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃，以爲這樣就健康了。

在水果上出現頻率最高的就是以擴展青黴爲代表的青黴，它們產生的展青黴素會產生引起動物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病症，並且因爲展青黴素與細胞膜的結合過程是不可逆的，會對細胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。

就算你把黴變部位去除再食用也未必安全，因爲黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他部位。因此，蘋果爛一點就不能吃了哦。

每天吃水果的好處2

1、芒果——可防止皺紋

芒果是我們日常生活中經常遇到的一種水果。如果你經常吃芒果，對於防止皺紋是非常有幫助的。事實上，它富含B-胡蘿蔔素和獨特的酶，可以刺激皮膚細胞的活力，促進廢物排放，並且富含β-胡蘿蔔素和獨特的酶。

2、菠蘿——肌肉拉傷

經常食用菠蘿對身體也有一定的好處，有時會因爲有部位受傷，導致一些組織炎症，血液循環不良，發紅和熱痛的症狀，最後也有可能會引起肌肉拉傷，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶成分具有抗炎作用，促進組織修復。

3、香蕉——過度使用大腦

過度使用大腦現在是一個普遍的問題。過度使用大腦後，會有頭痛疲乏的感覺，可以通過吃香蕉有效地緩解它。過度使用大腦會導致體內缺乏維生素，礦物質和卡路里，多吃一些香蕉可以提供所需的營養物質和減輕負面情緒。

4、木瓜——過度使用眼睛

過量使用眼睛，視網膜致敏的關鍵物質取決於維生素A的消耗，此時你需要吃木瓜，可以提供大量的維生素A.

5、獼猴桃——牙齦出血

在沒有維生素C的情況下，牙齦變得脆弱，經常出血和腫脹。獼猴桃的維生素C含量豐富。

6、鱷梨——染燙髮

燙髮過程會帶走頭髮中的水分和油脂，使頭髮乾燥。成熟的鱷梨含有30%珍貴的植物油——油酸，對乾燥的頭髮有特殊的作用。