吃蘋果每天的好處

你想知道關於吃蘋果每天的好處嗎？其實很多人對於蘋果都是很喜歡的，因爲蘋果是我們日常喜歡吃的水果之一，也是我們經常見的一種了，那麼下面小編爲大家分享關於吃蘋果每天的好處的知識。

吃蘋果每天的好處1

1、美容養肌

吃蘋果有什麼好處？吃蘋果保養已經是衆所周知的事情，蘋果富含豐富的'維生素E，能夠增加肌膚抗氧化性，減少空氣污染對皮膚造成的傷害。蘋果中還有豐富的維生素C，能夠減少黑色素，維生素C維生素E雙管齊下解決皮膚變黑問題。

2、保護心臟

蘋果中的膳食纖維和果膠能夠阻止腸道吸收低密度膽固醇，從而起到降血壓，保護心臟的作用，特別是老人每天吃蘋果能夠預防中風危害。

3、增強記憶力

蘋果含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體多種酶的組成元素，能夠促進腦部發育生長，對於提高智力和記憶力有很好的效果，蘋果也一直都有智慧果之稱。

4、通便潤腸

蘋果的有機酸和纖維素可以促進腸道蠕動，便於排泄，並且蘋果還能夠治療大便乾燥的情況，最好是將蘋果加熱或者烤熟再吃效果更好。

5、減肥塑身

蘋果減肥塑形效果非常好，因爲蘋果熱量低，並且不含脂肪和納元素，許多減肥法中都會提到蘋果，吃蘋果有什麼好處？這說明蘋果確實有良好的減肥效果。

6、預防糖尿病

蘋果中所含的果膠能夠充分防止膽固醇的增高，還有降低血糖含量，如果患有糖尿病者，最好吃一些味道比較酸的蘋果。

7、止瀉

蘋果含有豐富鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠以及蒜味素能夠對身體內的細菌和毒素進行消滅的作用，蘋果對維護腸道健康有很好功效，能夠止瀉。水瀉則採用半成熟蘋果煮水喝。

吃蘋果每天的好處2

多吃蘋果的壞處

1、晚上吃蘋果會誘人肥胖

蘋果在很多眼中都是一種可以減肥的水果，但是如果人們在晚上睡前吃蘋果就會讓它裏面的糖份轉化成脂肪，並積存在人體內部，時間長了以後，就會讓體重明顯增加，人們討厭的肥胖症狀。

2、多吃蘋果會消化不良

蘋果營養豐富，可以降血脂也能降血壓，而且能補充多種維生素，但是過量吃蘋果也會對身體有一些不良影響，最明顯的表現就是消化不良，它的含有的酸性成分適量被人體吸收能起到促進消化的作用，但是過量吃蘋果，就會讓酸性成分過多，對腸胃都有明顯的刺激，容易出現消化不良和胃炎。

3、晚上吃蘋果會出現口腔異味

晚上吃蘋果會讓人們出現口腔異味，也就是口臭，因爲蘋果有大量的糖份，人們食用以後會讓這些糖份粘在口腕內部和牙齒上，如果不及時刷牙和漱口，這些糖份就能轉化成細菌，散出到難聞的氣味。因此大家喜歡晚上吃蘋果時，可以在晚上睡前兩小時左右吃，而且吃完以後一定要記得刷牙。