天天吃蘋果有什麼好處

天天吃蘋果有什麼好處，俗話說，一天一個蘋果，疾病遠離你，蘋果對於人的身體是有很多好處的，蘋果含有大量的纖維素，還能促進消化，那麼吃蘋果還有哪些好處呢？下面跟小編來看下天天吃蘋果有什麼好處吧。

天天吃蘋果有什麼好處1

好處一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

好處二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。

好處三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。

好處四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

好處五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

好處六：蘋果裏鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。

好處七：天天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風。

提醒：由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。

好處八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

好處九：蘋果所含的一些無效物質及維生素C能起到抗癌作用。

好處十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

天天吃蘋果有什麼好處2

一、天天吃蘋果會瘦嗎

這個不是很明顯，每個人的'體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。

因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人羣不要吃太涼的食物，因爲這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

二、能防止中風

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因爲與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮。

三、預防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的機率越大。

四、預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

五、中和人體酸性物質

70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。