吃蘋果的好處有什麼

吃蘋果的好處有什麼，說起水果，相信大家都不陌生。水果是在生活中比較常見的一種水果，其含有豐富的維生素，適量食用蘋果對人體有很多好處。下面小編爲大家分享一下吃蘋果的好處有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

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吃蘋果的好處有什麼

好處一、緩解哮喘

日本研究人員發現，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。

除了蘋果外，芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。

好處二、降低心臟病

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。

好處三、保護牙齒

哈佛大學流行病學調查顯示，不吃蘋果的`人，到了年老時，牙齒更容易脫落。

好處四、減少糖尿病

哈佛大學的研究人員發現，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。

好處五、遠離癌症

一項意大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌症的發病率、口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺.癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。

好處六、增強記憶

每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙酰膽鹼，這正是老年癡呆症患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。

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吃蘋果的好處與功效

1、預防癌症

蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，其含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

2、通便

蘋果中富含大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，軟化糞便，而且蘋果中富含有機酸，也可以促進腸胃蠕動，防治便祕問題。

3、止瀉

因爲蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

4、預防感冒

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

5、增強記憶力

蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。

6、降血壓血脂

有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。