吃蘋果有什麼好處

吃蘋果有什麼好處，保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇，減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌，蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的，吃蘋果還可以美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。

吃蘋果有什麼好處1

蘋果的功效與作用：

蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經；

具有生津、潤肺，除煩解暑，開胃、醒酒，止瀉的功效；

主治中氣不足，消化不良，氣壅不通，輕度腹瀉，便祕，煩熱口渴，飲酒過度，高血壓等。

蘋果的營養價值：

1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；

2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；

3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；

4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的'功效；

5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；

6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。

蘋果的適用人羣：

一般人羣均可食用

1、慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便祕、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、高血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應；

2、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。心肌梗塞的病人也不宜食用.(蘋果富含糖類和鉀鹽)

食物相剋：

蘋果忌與水產品同食，會導致便祕。

吃蘋果有什麼好處2

蘋果脆嫩多汁，酸甜可口，其營養成分富有糖、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、纖維素、煙酸等。

　吃蘋果補腦

蘋果中含有維生素和礦物質等大腦必需的營養素，多吃蘋果具有增加記憶，提高智能的效果，適合小朋友們多吃。吃蘋果對貧血有較好的防治作用特別是缺鐵性貧血，在酸性條件下和維生素C存在的情況下鐵才能更容易被吸收，而蘋果正好全部都有。

　　孕婦要多吃

孕婦多吃蘋果不光對分娩有好處，而且對胎兒健康發育也有很大幫助，蘋果中富含鋅元素，特別是蘋果果汁中的含鋅量還超過了牡蠣。美國的醫學研究人員發現，產婦在妊娠期間要是體內鋅元素充足，那麼分娩時快，並且順利，可以減少痛苦，甚至無痛苦。

　　蘋果能減肥

由於吃蘋果會增加飽腹感，大家在吃飯前吃一個蘋果就能相對的減少後面的進食量，從而達到減肥目的。

中醫認爲蘋果是有健脾益胃、養心益氣、生津止渴、潤肺除煩、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。