健身後比以前愛出汗了是怎麼回事

健身後比以前愛出汗了是怎麼回事，人在炎熱的環境或者是運動後都會出汗，適當的出汗對我們是有好處的，但是有時候總是莫名其妙就容易出汗也是身體不健康的一種表現，那麼健身後比以前愛出汗了是怎麼回事呢？

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生命在於運動，因此適當的運動能夠使身體變得強健，同時也能夠增強免疫力，是心肺功能得到增強讓自己的身體素質得到提高。而且在運動過後身體也會出現排汗的狀況，這也是將身體當中的毒素排出體內的一個表現。

那是在運動過後就會出現一個問題，在經過長時間的運動之後反而出汗量變得越來越大了。有些人會認爲出汗量越多就越好，說明身體的毒素排得越多，其實這是一種錯誤的觀念。如果出汗量比較大，而且大的有點不正常的話，就說明身體的素質比較差。

出汗量大有兩種可能，第一種就是由於運動的強度過高，運動的時間過長。而另一種就代表了身體素質不太行，這也有可能意味着身體比較虛弱。但是出汗的效果因人而異，就像是在體育課上，即使做了同樣的運動，但是課上每一個人的出汗量也會有所不同。

當然人體在排汗的時候，會將身體當中的一些廢棄物排出體內，但卻不止如此，還會排出身體當中的鹽分和一些營養物質。因此出汗量過大的話，反而會對身體造成一定的影響。在長時間的運動之後出汗量越來越多，也就意味着身體素質有着下降的趨勢。

大量的出汗也會隨之而來，帶來一些問題，例如脫水或者是血糖偏低。因此在運動之後你需要時刻關注自己的身體狀況，及時都補充水分，可以在運動之前爲自己準備一杯淡鹽水一次來補充鹽分。

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一般來說運動強度越大，排汗量越多，因爲隨着運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的`代謝物，爲了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來。

出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恆定的一個重要環節。正常人24小時內不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。

真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色是因爲微生物對汗水當中的一些微量原素髮生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，這時候最好諮詢醫生。

擴展資料

按照中醫的說法，汗爲津液的組成部分，汗的產生與臟腑均有一定關係，汗出過多，可耗血傷津；反之津虧血少，汗源不足，不宜發汗。

人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。

人該出汗時就得出汗。在夏季出汗多的情況下，不要光喝白開水，還要在飲水中加適量的鹽，或多吃稍帶鹹味的食物。生活中應多注意：切記不可過度出汗；出汗時勿吹風扇；大量出汗後應補充水電解質；經常自汗盜汗者應積極進行治療；患風寒感冒時可以生薑煮水飲服。

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鍛煉出汗多好處：

出汗排毒

汗液具有排毒的功效,健身後身體會大量出汗,這對身體新陳代謝、經絡平衡、提高免疫力有好處。人體每天分泌大量的代謝物,各種毒素隨之而來,如果身體老不出汗,皮膚就不會出現這種情況。

控汗法血壓

高血壓人羣夏季多出汗有益,適當運動可使汗液擴張,可擴張血管,加快血液循環,增加血管壁彈性,有效緩解血管壓力,有效緩解血管壓力。

排汗減輕壓力

鍛鍊時,新陳代謝加快,出汗適度,在運動結束後就會感到輕鬆,心情舒暢,因爲體內神經系統和激素水平都恢復到正常水平;而運動的後人體會分泌一種叫啡太的物質,有解壓的功效。

夏季健身多汗的壞處：

在於脫水

運動後出汗多,如不及時補充水分,血液容量就會下降,心率會加快,排汗和散熱能力降低,從而導致體重增加,體內電解質和酸鹼平衡失調,造成脫水,嚴重時甚至引起中暑。

危害身體健康

脫水還會導致人體某些主要器官的生理功能受到影響,如加重心臟、腎臟負擔;出汗時體內電解質如鈉、鉀等隨着汗液流失,導致神經系統、肌肉系統出現障礙,造成肌肉無力、肌肉痙攣等症狀,甚至導致運動能力下降,使人產生嚴重疲勞。

在中醫的觀點下,夏天本來是排汗較多的,如果通過鍛鍊導致排汗過多,反而會傷津損陽,導致脾胃功能運化失調,導致頸部、背部、腰部疼痛等症狀。 在運動後要多流汗,要注意口服補液鹽,但不能劇烈運動,否則會導致大量出汗。

汗流過多引起鈣流失

汗液過多易造成人體大量鈣的流失。 正常情況下,一個人每天流汗會損傷15毫克左右的鈣,但是如果出汗過多,丟失的鈣質超過總鈣質的30%,很容易引起低鈣血癥,出現抽筋、肌肉抽搐等症狀,長時間這樣,很容易導致成人軟骨症,並容易發生骨折。

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多運動出汗有什麼好處?

一、通經

鍛鍊身體後,汗液具有通經活絡的功效,能有效地調節神經功能,使循環系統也能得到改善。 能使周圍小血管擴張,五臟六腑的功能會增強,還能有效清除毒素。

二、減肥,減肥

運動後出汗可使減肥的效果更明顯,出汗可排除體內的水分及有害物質,還可燃燒脂肪,從而起到瘦身的作用。

三、解毒養顏

運動後出汗能使代謝速度加快,還能使體內循環更好,能將堆積的尿素和乳酸有效地排出體外,保證皮膚和皮膚的暢通。

四、加速新陳代謝

運動後出汗還能使新陳代謝速度加快,毒素能很快排出體內,還能清潔毛孔,達到美容護膚的效果。

五、提高睡眠

假如身體長時間不出汗,說明氣血運轉不好,神經活動就會受到很大影響,到了晚上,睡眠質量就變得較差。 因此,適度運動出汗可改善這方面的問題。

總之,適當地鍛鍊身體,讓身體出汗對健康有好處。 誠然,還能降低低血壓,擴張毛細血管,人體血液循環速度加快後,皮膚也能得到改善。