怎麼找足三裏的準確位置
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怎麼找足三裏的準確位置?足三裏穴也是人體重要的穴位之一,足三裏穴位在古代被稱爲“長壽穴”,經常按摩足三裏穴位可以促進全身血液循環,那麼怎麼找足三裏的準確位置呢?
怎麼找足三裏的準確位置1
怎麼找足三裏穴位
足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋爲止,指尖處即爲此穴。
按摩足三裏穴位的作用與好處
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用於治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血症,冠心病,心絞痛,風溼熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴位一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三裏的保健作用
1、拇指按揉足三裏用拇指指面着力於足三裏穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反覆操作數次即可。
2、捶打足三裏手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三裏穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反覆操作數次即可。
3、艾灸足三裏艾灸足三裏,是足三裏保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三裏,勝吃老母雞”之說
《鍼灸真髓》曰:“三裏養先後天之氣,灸三裏可使元氣不衰,故稱長壽之灸。”常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。
對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。對足三裏施灸時,取清艾條一根,將其點燃後,靠近足三裏燻烤,艾條距穴位約3釐米,如局部有溫熱舒適感覺,就固定不動,每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍有紅暈爲度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。
經常按摩足三裏有養生保健之效,所以大家一定要多按按哦。
怎麼找足三裏的準確位置2
足三裏的準確位置
足三裏的準確位置主要指的是在外膝眼下四橫指,位於脛骨邊緣的位置。在尋找足三裏穴位的時候,可以用左腿右手或者右腿左手,食指第二關節沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋爲止。
準確快速找足三裏穴位的方法
小腿裏面的骨頭叫做脛骨,外面的骨頭叫做腓骨,在小腿前面可以摸到一點棱角,像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨,然後用大拇指的指肚從下往上推,感覺推不動的時候就是足三裏。
從下往上摸,觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊,再往下斜一點,有另一個凸塊,然後兩個凸骨頭線相連爲底邊向下做一個正三角形,正三角形的頂點就是足三裏穴。
足三裏穴位的作用
足三裏作爲足陽明胃經上的一個非常重要的穴位,按摩足三裏可以起到很好的健脾和胃,還具有補氣養血的功效,可以用來治療腸胃疾病,包括用來治療氣血虧虛等各種疾病,按摩足三裏穴還可以起到很好的保健效果。在平時,足三裏穴還能夠用來治療嘔吐,消化不良,腹痛,便祕,咳嗽,氣喘,失眠,頭暈等疾病。
足三裏穴位按摩的注意事項
雖然適量的按摩足三裏穴對身體有好處,但是不要長時間的按摩,每次按摩的時間最好是在30分鐘左右。足三裏穴按摩可以起到很好的舒筋活絡的功效,可以打開足三裏穴的毛孔,所以說在按摩足三裏穴的時候最好不要受風。如果出現小腿外傷之後也是不能夠按摩足三裏穴的。
足三裏穴作爲人體的一個重要部位,適量的按摩足三裏穴對身體健康是非常有幫助的`,而且在平時如果出現胃痛,嘔吐,咳嗽,氣喘,失眠等疾病之後,都是可以按摩足三裏穴來得到緩解。
怎麼找足三裏的準確位置3
足三裏的準確位置
足三裏是中醫術語,是“足陽明胃經”的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。
由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線爲底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三裏穴。足三裏穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三裏的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三裏的同時往下方使勁,這叫“理下”。
古今大量的實踐都證實,足三裏是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是延緩衰老的有效穴位,經常按摩該穴,對於抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三裏穴5分鐘左右即可,注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三裏主治功效
足三裏,主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣,爲全身強壯要穴之一,能調節改善機體免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。
足三裏穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實,鍼灸刺激足三裏穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化;
在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。生髮胃氣、燥化脾溼。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺[精]、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
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