用冷水還是熱水刷牙好

用冷水還是熱水刷牙好，刷牙，對於成年人來講，這就是再普通不過的一件事情了，可是真的你們都刷對了嗎？下面我們就來看看正確的刷牙方法。那麼用冷水還是熱水刷牙好。

用冷水還是熱水刷牙好1

用冷水還是熱水刷牙好：

很多人都有這樣的體會，早晨起牀或午休之後，用冷水浸過的毛巾溼潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也爲之振奮。在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可改善皮膚組織的營養結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，冷水洗臉不僅利於衛生，也利於美容。冷水洗臉的保健作用還在於：鍛鍊人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高於10攝氏度爲宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。

資料表明，人的牙齒適宜在35～36.5攝氏度的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。科學家通過研究認爲，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一羣體習慣上。實踐也證明，35攝氏度左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裏的'細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。

很多人都有這樣的疑惑，在刷牙前這個牙刷到底要不要浸溼啊？

刷牙前應先浸溼牙刷。由於北方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸溼，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

1、先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

2、刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

3、刷牙齒內側面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

4、 輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

用冷水還是熱水刷牙好2

刷牙用熱水還是冷水好

過冷過熱的水對牙齒都不好，刷牙時最好用溫水刷牙。刷牙水太熱或太冷都會刺激口腔和牙齒，最好選擇最好用36攝氏度左右、接近體溫的溫水。這樣的水溫更有利於口腔的保護和清潔。

刷牙用什麼水好

刷牙用35－36.5度的溫水最好。人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35攝氏度左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35攝氏度左右。

怎樣正確刷牙

1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。

2、刷牙最好不要採用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨，因爲口腔結構較爲複雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順着牙縫刷（豎刷）。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的時候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天認真仔細的刷牙纔是最好的口腔保健方法。

小編總結

一般情況下，最好用溫水刷牙。刷牙的水溫過高或過低都不利於牙齒的清潔和健康，溫水刷牙可以更好的清潔牙齒，清除口腔垃圾。