人體形體美的標準

人體形體美的標準，美的內化是“美而不自恃”。 “美人”的定義是什麼。狹義的說,就是人的形體和容貌的美。 以下是小編爲大家精心準備的人體形體美的標準，快來看看吧。

人體形體美的標準1

1、軀幹骨骼發育正常。 脊柱正視垂直。側看曲度正常－－骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀。一些人平時不注意自己的坐姿，久而久之，會改變脊柱的彎曲度，以致成年後弓腰駝背，姿勢不雅。

2、四肢長而直，關節不顯得粗大突出。 長期習慣或保持某些特定的姿勢，會緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手，大多是羅圈腿，所以運動鍛鍊時全面考慮運動範圍，切忌過於單一。

3、頭頂隆起，五官端正。 在體育運動中，一些要突出表現形體美的項目中，教練員寧願挑選頭部稍小的苗子來進行訓練。頭頂微微隆起，構成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協調。如果兩個身材差不多的運動員經過一段時間的訓練，肌肉同樣發達，但給人們的印象卻是頭部較小的運動員肌肉更強壯些。

4、二肩平正對稱，男寬女圓。 男子的肩膀寬闊，可以顯示雄壯威武的氣概，女子圓潤的肩膀，可以突出其曲線美。

5、胸廓飽滿。 有寬大而隆起的胸部；人才顯得健壯結實，富有活力。一個男子如果把胸大肌和背闊肌鍛鍊得發達，他的上身就會呈現 V形而顯得挺拔有力。而女性則要有豐滿的胸部才能充分地顯示出身體的優美曲線，表現女性特有的魅力。

6、腰細而結實。 從古到今很少有人以腰粗爲美，我國高山、景頗、阿昌、獨龍等少數民族在青少年時期就用竹篾將腰部紮緊，以便於奔跑和勞動。應當通過堅持體育鍛煉來消除沉積在腰部的多餘脂肪，如此就自然出現一個呈圓柱形的挺拔的腰桿。

7、腹部扁平。 健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美觀的。

8、臀部圓翹，球形上收。 如果兩個骨骼比例一樣的人站在一起，那麼臀部圓翹者將顯得軀短腿長，重心高，身材漂亮。我國傳統觀念視該部爲不雅，而希臘人卻認爲臀部是屬於人類特有的，在解剖學上有異常美麗的曲線，還爲之專門修建廟宇表示崇拜。中世紀的德國人認爲圓臀是人區別魔鬼的標誌。人類學家認爲亞洲人身材稍遜的癥結，在於臀部扁寬，腰身鬆而肥。所以，我們應通過經常的體育鍛煉收緊臀部肌肉，這樣有助於展示身體之美。

9、腿修長而線條柔和。 小腿腓部稍突出，腿部的健美靠健壯的肌肉襯托。肌肉不發達的腿，纖細缺乏力度；如果脂肪多則會粗似 “象腿”。唯有肌肉健壯的'腿，線條纔會略有起伏，顯得結實而健美。

10、踝細、足弓高。 人體最下端的足雖不起眼，但卻有 26塊骨頭、24條肌肉及114條韌帶默默支撐着全身的重量。踝關節相對細小，會顯得靈活；足弓高行走時步伐富於彈性。這些對於身體美的構成及表現也具重要意義。

人體形體美的標準2

1．骨骼發育正常，身體各部分之間比例適宜勻稱。

2．站立時，頭、頸、軀幹和腳的縱軸在一垂直線上。

3．頭、軀幹、四肢比例以及頭、頸、胸的聯結適度，上下身比例適合“黃金分割”定律。

4．體態豐滿而無肥胖臃腫感。

5．眼睛有神；五官端正，且與頭部搭配協調。

6．雙肩對稱，稍寬微圓，可略顯下削，無聳肩或垂肩之感。

7．脊柱背視成直線，側視具有正常的生理曲度。

8．乳房豐滿而不下垂，側視有明顯的女性線條特徵。

9．腰細而有力，微呈圓柱形；腹部扁平，腰圍比臀圍約細三分之一。

10．臀部圓滿而不下垂（對稱的兩個半圓球形，肥實而略顯上翹）。

11．下肢修長，無頭重腳輕之感；大腿線條柔和，小腿腓腸肌位置較高並不突出。

12．足弓高，兩腿併攏時正視和側視均無曲屈感。

13．肌肉富有彈性，能顯示出人體形態的強健協調。

14．膚色紅潤而有光澤。

15．從整體看，無粗笨、虛胖或纖細、重心不穩、比例失調、形態異常的感覺。

人體形體美的標準3

塑造形體美:

1、第一步先要確定可行計劃，先制訂一週的，實行一週作爲實驗

2、然後執行一個月

3、飲食先要規律，早吃好，午吃飽，晚吃少或不吃

4、鍛鍊內容很簡單，每天步行5000到10000步，循序漸進，關鍵要堅持

5、睡眠要規律，10點前要睡覺（每週必須堅持4天），8點前起牀

6、3個月後再進行下一步，你會發覺體形已有很大改觀

女性形體美影響的因素：

1、正確的站姿 美的站姿能體現一個人積極樂觀的健康精神，還能預防疲勞發生和身體變形。

2、胸部美 醫學美學認爲，女性的曲線美是世界上最美的事物。而人體的曲線最重要的是三圍，三圍中第一圍便是“胸圍”。在人們對美越來越苛刻的今天，胸部的美麗與否顯得那麼重要。

3、腰部美： 女性的腰腹按照審美觀點應當是女性三圍當中最細的一圍，它的粗細直接影響着女性的曲線美、體形美。 腰部美主要體現在：上下呈圓滑的曲線，以及上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部的優美曲線。軀體之所以美，是因爲上腰身部有凹點，下腰部又柔和的向臀部擴張，正是這種變化，使人的曲線有了美感。而“水桶腰”則顯得呆板。

4、腹部美： 現時代，美麗與肥胖似乎是兩個具有血海深仇的詞語，肥胖的人爲了得到美麗青睞，不惜一切代價減肥。肥胖最容易胖哪裏？腹。大腹便便，中年男人還可以用“富態”遮羞，女人呢？還是一個平坦的腹部才能留住美麗。

5、背部形態美： 西方的女性後背充分裸露，露出大半個背部甚至整個背部，以此表現後背的魅力。東方女性的後背也越露越多，但即使在着裝的情況下，後背美由於其面積較大仍然是女性美的重要部位。

6、臀部美： 臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。臀部美的要求主要是：臀圍明顯比腰圍大。從側面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲。從背面看臀部成兩個完善的圓形，臀部向後突起而無下垂，皮膚光滑堅韌富有彈性感。 影響形體美的臀部類型：脂肪沉積集中向髂骨嵴部，使腰顯得粗大；脂肪沉着集中於大轉子附近，故被稱爲大轉子部脂肪異常堆積；臀裂兩端有較多脂肪堆積，臀部向後伸展

7、美腿： 玉腿美無論在着裝的情況下還是在裸露的情況下都對異性產生很大的誘惑力，同時對於女性整體美的身材、輪廓、曲線等都很重要。如果您自己的形體不夠滿意，可以諮詢我們的專家選擇合適的整形美容項目進行有效的形體美型塑造。