女人多喝水有什麼好處

女人多喝水有什麼好處，很多時候我們去醫院，醫生對於大多數患者都強調要多喝水，其實，多喝水對我們身體有很多好處，其次對皮膚也會很好，下面看看女人多喝水有什麼好處。

女人多喝水有什麼好處1

一、水有助於降低膽固醇

膽固醇偏高不僅僅影響着健康，容易患高血壓，心臟病，更會影響着你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會減緩，減肥就更加困難。多喝水可以起到降低膽固醇的作用，幫助減肥。

二、水有助於增強你的肌肉

人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會鬆弛。多喝水有助於你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助於減肥。

三、有助於促進肝臟內脂肪的代謝

想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的.脂肪就不能代謝，體重反而增加，體內的很多化學反應都是以水爲介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質需要靠水來消除，脂肪的消耗需要水的參與，水有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水，主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。

四、多喝水有助於避免便祕

如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出。但事實上還有一個非常重要的原因是，腸道器官排泄能力不足，導致大便淤積。因此，要排便通暢，不但要使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成爲排泄的動力。

五、缺水造成虛假飢餓感

缺水會讓人感覺飢餓，當你運動時覺得有點餓，往往只因爲你輕微脫水，喝杯水其實比吃東西更能解餓。所以，在你想要吃東西的時候先喝一杯水，過一陣子，就能判斷出你是口渴或者真的是飢餓了，補充充足水分有助於減少熱量的攝入。

女人多喝水有什麼好處2

抗衰老

不同於男性，女性過了30以後就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導致血管失去彈性，血液循環無法暢通進行，結果導致體內營養攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的飲用水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

抗皺紋

皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚纔會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的狀態，那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。

改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因爲礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食慾，並且使皮膚變得細潤。

改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因爲花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

增加皮膚彈性

皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補充養分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復皮膚彈性。 減肥 6 無論是通過藥物方法還是運動方法在減肥，都應該以多喝水來輔助，這樣才能取得最好的減肥效果，因爲喝水可以把體內的脂肪帶出來。