2歲小孩多吃什麼水果好
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2歲小孩多吃什麼水果好,水果中含有很多的維生素c以及纖維素,多吃可以補充更多的營養成分。因此在寶寶可以吃輔食以後,家長就會爲寶寶做水果泥。那麼2歲小孩多吃什麼水果好。
2歲小孩多吃什麼水果好1
一般適合寶寶的水果有:蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用,梨有清熱潤喉作用,香蕉克潤腸通便,橘子開胃等。6個月以上的寶寶,在身體狀況良好的適合,媽媽可以每天選擇1-2種水果,做成水果泥餵給寶寶。如果寶寶身體不適,則要合理選擇水果,可以起到幫助寶寶恢復的效果。
1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒,主要食物也逐漸從以奶類爲主轉向以混合食物爲主,而此時寶寶的消化系統尚未成熟,因此還不能給寶寶吃大人的食物,要根據寶寶的生理特點和營養需求,爲他製作可口的食物,保證獲得均衡營養。應該注意的是:
一、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐:1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間。1歲半以後減爲三餐一點,點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食慾,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養失衡。
二、多吃蔬菜、水果:寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白:在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆製品25-50克,雞蛋1個。
四、牛奶:牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。
2歲小孩多吃什麼水果好2
1、多吃蘋果。蘋果含有很多的維生素、礦物質,不管是腸胃較弱的時候,還是便祕的時候吃,都非常好。
2、橙色水果,比如橘子,橙子,柚子等等,這些水果中含有很多的維生素C,可以促進鐵吸收,預防貧血。
3、草莓。草莓中的營養成分也很充足,寶寶多吃草莓也不錯。但是要注意,在3-5月份購買,草莓更新鮮。
4、香蕉。香蕉有潤腸、通便的'好效果,可以預防寶寶發胖。
5、西紅柿。小西紅柿酸甜爽口,非常適合寶寶吃。尤其是自己家裏中的不含添加劑更好。
6、西瓜。西瓜可以解暑,有助於利尿,在夏天的時候吃更好。
7、山楂和石榴可以開胃,在寶寶不想吃飯的時候,可以讓寶寶適當吃一些。
8、梨。鴨梨有鎮咳潤肺的效果,與蘋果、香蕉搭配起來做水果沙拉非常不錯。
9、葡萄。葡萄含有很多的水分,非常適合寶寶吃。但是吃完以後,要記得刷牙。
2歲小孩多吃什麼水果好3
蘋果
蘋果可以開胃消食,能夠幫助腸胃消化,利尿排毒。給寶寶吃蘋果,可將蘋果榨汁,可用勺子將蘋果刮成肉沫後,讓寶寶食用。可挑選肉質較粉的粉蘋果,或水分較足的脆蘋果,注意不要購買青蘋果或肉質較乾硬的蘋果,因爲青蘋果苦澀不宜咀嚼,乾硬的蘋果一般都失去了水分不新鮮。
雪梨
寶寶感冒或喉嚨發炎上火時,可以製作薄荷雪梨湯給寶寶喝,能夠清熱降火,生津止渴,化痰止咳。
山竹
山竹的營養價值高,水分含量高,肉質鮮嫩細滑,清甜爽口,容易咀嚼。吃山竹可以美白潤膚,美容養顏,開胃消食。
草莓
飯前吃3顆草莓,能夠開胃消食。給寶寶食用草莓最好榨汁,那樣方便又安全,能夠避免寶寶將草莓直接吞下。
櫻桃
櫻桃有美容養顏,紅潤膚色,促進血液循環的效果。成熟的櫻桃肉質鮮嫩,味道酸甜可口。給寶寶吃櫻桃可以將櫻桃去籽切碎,與大米一起清煮做成粥,也可以榨汁後放入少量白糖給寶寶飲用,能夠開胃消食。
香蕉
挑選成熟的小香蕉給寶寶吃,小香蕉的果肉香軟細滑,適合寶寶食用。每週吃2-3次香蕉能夠通便排毒,有益體質健康。
注意事項
1-2歲的嬰幼兒,最好不要吃西瓜和生西紅柿,會引起腹瀉。
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兩歲寶寶適合吃的食物
豆腐花
豆腐花是黃豆經過各項措施製成的食品。黃豆性溫屬於鹼性豆質食品,具有開胃消食、清腸潤肺、抗菌消炎、健胃養胃等功效。寶寶食用豆腐花,不要放太多糖,需要將豆腐花攪拌打碎再餵給他食用。
溫牛奶
牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等物質,補肺養胃、白澤肌膚、強健骨骼、安神靜氣、幫助睡眠、促進生長髮育、益智補腦、健脾益胃。寶寶喝牛奶需要加熱,最好不要讓他飲用冷牛奶。因爲牛奶較甜,容易在空氣中生成細菌。
營養麥片
麥片營養價值高,富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等物質,能健脾益胃、強健體質、安神養心、潤肺通腸、促進新陳代謝。寶寶適合食用麥片,但不可多食。吃多了會引起胃脹,造成腸胃不適,不易消化吸收,身體容易發熱出汗。寶寶食用麥片,一天小半杯即可。
玉米汁或玉米粥
性味甘、平、無毒。富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等物質,能強身健體、益智補腦、生肌潤膚、保護視力、開胃消食、通腸利尿。寶寶不可直接食用玉米,必須將玉米榨汁,在溫熱的狀態下餵給他吃。
2歲至3歲的寶寶在飲食方面習慣吞嚥,但能夠直接吞嚥的食品太少,可以通過將食物榨汁或將食物煮稀的方法,讓寶寶進食。這樣既滿足了營養價值,也使進食狀態有了一定的安全性。
紅蘿蔔汁
性味平,甘。富含蛋白質、糖類、維生素、鐵、鈣、磷等物質,能健脾益胃、預防感冒、補中益氣、開胃消食、促進新陳代謝、增強身體免疫能力。寶寶食用胡蘿蔔汁可以使皮膚紅潤,保持皮膚健康狀態,促進代謝能力。建議早晨讓寶寶食用小杯紅蘿蔔汁即可,不需要每天喝,一星期食用3-4次就好,注意其他營養的補給。
燉湯
寶寶適合食用的燉湯有肉片湯、木耳肉片湯、蘑菇肉片湯、魷魚肉片湯、藕片湯、雞湯、魚湯。寶寶1歲半至2歲後便可食用少量米飯了,但米飯性質儘量柔軟容易咀嚼吞嚥,不要放太多的調味料,儘量給寶寶食用味道較淡的食物。
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