經常吃柚子的好處和壞處

經常吃柚子的好處和壞處是什麼？柚子是非常受歡迎的水果，不僅口感不錯，而且營養價值非常高。吃柚子對健康有極大的好處，但是一下子吃多也不好，下面就分享經常吃柚子的好處和壞處。

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一、柚子的營養價值

柚子富含糖類、橙皮苷、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、揮發油、多種礦物質等營養元素。

1、柚子中含有生理活性物質橙皮苷、柚皮苷，可以降低血液黏滯度，減少血栓的形成，對腦血管疾病有較好的預防作用。

2、柚子中的維生素C含量比較多，有很好的解酒、解毒的作用。

3、柚子中含有鉀，幾乎不含鈉，鉀離子能有效保護血管，可降血壓、調節血脂、降低膽固醇。

4、柚子能幫助身體吸收鈣和鐵，其所含葉酸有益於孕婦，有預防貧血和促進胎兒發育的作用。

二、吃柚子的好處

1、降低血壓

柚子是高血壓病人常吃的水果，因爲柚子是一種高鉀低鈉的食療水果，可以幫助高血壓病人排出體內鈉離子。但是高血壓病人不宜在吃降血壓藥的同時吃柚子，因爲兩者同時相當於攝入過量降壓藥，會使血壓明顯下降，嚴重的可誘發心絞痛、心肌梗死或腦卒中。

2、降低血糖

柚子中含有一種與其他黃酮類成分類似的柚皮苷，有抗炎作用；新鮮柚子中還含有類似胰島素的成分，具有降低血糖的作用，因此，柚子特別適合高血糖的人食用。

3、美白抗皺

柚子是一種維生素C含量很高的水果，人體多攝入維生素C可以保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素的形成，從而有效美白抗皺。

4、可清燥熱

柚子具有清燥熱的功效，不僅能清肺還能清腸胃。平時喜愛辛辣油膩重口味食品的人多吃柚子可以改善肺胃積熱，改善口臭，大便燥結等。

5、解菸酒毒

喜愛菸酒的人常常容易咽乾、乾咳，吃柚子具有潤喉、化痰的作用；《本草綱目》中就曾指出，柚子能“解酒毒”。

6、消食解氣

當人們遇到食積不化或是輩分憂思、心情抑鬱的境況，會感到胸膈脹悶、噯氣不暢，食不下咽等症狀，此時，食用油皮就很有療效。

三、吃柚子的壞處

1、不可與藥物同服

柚子中含有一種活性物質，能對人體內的多種酶產生抑制作用。在服用藥物時吃柚子很危險，因爲柚子會與某些藥物發生反應，導致藥物失效，甚至影響肝臟的解毒功能，損害肝和腎。例如，服用抗生素藥物時吃柚子會導致腹瀉；女性服用避孕藥後吃柚子會讓避孕藥藥效全失，因爲柚子中含有阻礙女性吸收藥物的成分。

2、脾胃虛寒不宜吃

柚子本身是一種寒性水果，脾胃虛寒的人應該慎重食用，否則會引起脘腹不適，腹瀉等，氣虛體弱者也不宜多吃，因爲這部分人對食物營養的'吸收和轉化能力較弱。

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吃柚子的好處

柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合吃柚子。

1、吃柚子還可以養顏美容、防止老化、預防心血管疾病、降低癌症罹患率。

2、柚子含有豐富的天然水果纖爲與維他命C，是女性朋友瘦身、養顏、保持肌膚柔嫩之抗老化聖品。

3、吃柚子有利於平日養生潤肺，增強免疫力。

4、飯後吃柚子有助於消化、通便，維持身體代謝循環之效。

5、柚子中含豐富的維生素P，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預防狹心症、心臟病的發生。

吃柚子的壞處

高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因爲它能與高血壓病人日常服用的藥物發生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對身體健康造成威脅。

柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。 正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

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孕婦能吃柚子嗎

孕婦是可以吃柚子的，孕婦吃柚子能補充豐富營養，能吸收一些有機酸和蛋白質，還能吸收多種維生素和礦物質，還能爲身體補充能量。孕婦在懷孕期間吃柚子，能增強食慾，促進消化，還能潤腸通便更能防止孕期身體過度肥胖。

孕婦吃柚子的好處

1、預防妊高症

孕婦在懷孕期間吃一些柚子，能有效預防妊高症，它含有的維生素p也叫蘆丁，能淨化血液擴張血管，可以促進血液循環，能讓孕婦血壓處於穩定正常狀態。預防妊娠期糖尿病也是孕婦吃柚子的好處，因爲柚子這種水果中含有一些天然降糖成分，它能防止血糖升高，能讓孕婦血糖保持穩定。

2、提高免疫力

孕婦多吃一些柚子不單能吸收豐富營養，還能增強孕期身體免疫力。柚子中含有豐富的維生素c這種物質可以促進身體代謝，而且能促進人體內免疫細胞再生，它是提高人體免疫力的重要存在。另外，柚子中的維生素c還能淡化色斑，美白肌膚，它對妊娠斑有一定預防和緩解作用。

孕婦吃柚子的壞處

孕婦在懷孕期間適量吃些柚子，對身體沒有壞處，只有好處，但柚子是一種性質偏涼的水果，那些寒性體質的孕婦不適合多吃，不然會讓孕婦出現腹痛或者腹瀉等不良症狀，對孕婦身體健康不利。