適合夏季喝的養生涼茶

適合夏季喝的養生涼茶，相信大家應該都知道，夏季的時候，氣候是比較乾燥悶熱的，所以我們應該要適當喝一些涼茶來養生。下面小編就爲大家分享一些適合夏季喝的養生涼茶，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

適合夏季喝的養生涼茶1

1、陳皮茶

將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶

將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

3、荷葉涼茶

將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

4、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲，能解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔。

5、山楂金銀菊茶

生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡爲止。金銀花清熱解毒，涼散風熱，菊花有散風清熱，平肝明目的作用，用於風熱感冒、頭痛眩暈等，這個配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時喝上一杯效果會非常不錯。

6、減脂茶

炒麥芽7、5g、山楂7、5g。用沸水沖泡，泡淡爲止。炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

7、亮膚茶

當歸3g、炒白芍3g、西洋參1g等。直接用沸水沖泡。當歸有補血活血，潤腸通便的功能，白芍也有同樣的功效，西洋參則有補氣養陰，清熱生津的功能，這個配方能夠以內養外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

適合夏季喝的`養生涼茶2

1、薄荷涼茶

薄荷具有辛涼解表、清熱解暑的作用;大家可以用適量的薄荷、桑葉、菊花、苦竹葉，洗淨後放入茶壺，開水沖泡10分鐘左右，放涼即可飲用，是非常適合夏天喝的涼茶之一。

2、金銀花茶

金銀花的性質寒涼，也具有極好的清熱的作用，夏天也適合喝金銀花茶;大家準備適量的金銀花、菊花、甘草，洗淨後用開水沖泡即可飲用。

3、陳皮茶

陳皮不僅可以止咳化痰、還具有一定的消暑開胃的作用，所以也非常適合夏天飲用;大家取適量的幹陳皮和冰糖，洗淨後撕成小塊，用開水沖泡、放涼即可飲用。