適合冬天喝的養生茶

適合冬天喝的養生茶，養生茶具有不同的功效，不同的季節適宜喝不同的養生茶，有針對性的選擇養生茶的種類能發揮出更好的功效，能更好的調理我們的身體健康。以下爲大家介紹一些適合冬天喝的養生茶。

適合冬天喝的養生茶1

紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫認爲紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

做法:將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然後將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開水進行沖泡,十分鐘之後就可以服用了。

姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

做法:將生薑切成細絲,蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中,用開水沖泡十分鐘左右,然後每天喝兩劑,當作茶來喝。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲,蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果,自己在家動手就可以製作,製作的過程也是十分簡單的。

將柚子皮洗淨溫水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的溫開水調勻即可。

金桔檸檬茶

金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,而後用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。

金桔帶着幽香的.酸味,已經完整成熟了的金色小金桔卻帶着分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時,用豐富的維生素C爲大家抵抗感冒的侵襲。

適合冬天喝的養生茶2

冬季養生吃什麼食物

1、蘋果

冬季是蘋果豐收的季節,蘋果對於保持血糖的穩定,預防膽結石有良好的作用。蘋果最適宜嬰幼兒和體質弱的人吃,飯後吃更好。

2、橙子

冬季是橙子的高產期,橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,歷來被稱爲“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以滿足大家對甜食的慾望。橙子中含有多種纖維素,有利於消化,可以減少人體內積聚毒素。

3、冬棗

冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等,能有效保護肝臟,保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。

4、香蕉

冬季吃香蕉能達到潤肺滋補的效果,因爲香蕉中很有的鉀、鈉、鎂可以預防冬季中風和高血壓的產生,還能助睡眠。不過,胃脹腹瀉的人不宜吃,會加重病症。