做十二經絡的好處

做十二經絡的好處，人的身體是非常複雜，全身佈滿神經系統，我們要了解一些經絡知識，有助於養生，下面小編分享一篇關於做十二經絡的好處的相關內容，大家一起來看看吧！

做十二經絡的好處1

1、經絡狀況影響人的壽命

一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板的長短。一個人的健康與否，取決於各個系統(組織和器官)的工作質量。

比如一個肝癌晚期患者，儘管其它系統還好好的，但是他的肝臟報廢了，所以我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。

人到了五十歲的時候，經絡瘀堵大概達到50%(一半以上)，這時候人體開始走向衰老；到了七八十歲的時候，經絡通常會瘀堵到70-80%。

2、爲什麼經絡容易瘀堵呢？

我們的身體每天都在代謝，血液裏的雜質就是造成瘀堵的原因之一；此外，血管一旦受到風寒就會收縮，而血液也會變粘，最終造成瘀堵，而且都在伴隨着年齡的增加而增加。

雖然這些都發生在身體內裏，我們看不到，但我們能感覺得到，人越老行動越遲緩，這就是年老“血脈不活”的表現。

經絡是一條既看不見，也摸不到，但是切實存在，可以通行氣血、聯絡臟腑的通道。

3、經絡不通的症狀

1、疼痛

中醫有曰：痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

2、氣血不通

血管都被堵死了，我們就感覺不到疼痛了，隨之而來的是涼，這纔是更嚴重的.後果。所以在這裏，我們一定要明白一個道理，如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼藥，千萬不要認爲以後不疼了就是好事。

3、經絡徹底堵塞：麻和木

經絡不通進一步的發展就是麻或木，肢體出現麻木時，需要引起重視，尤其對於高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經絡，這樣能降低中風的發生概率。

4、氣血供應減慢：酸

身體發酸說明的是經絡氣血供應過慢，不能滿足身體需求。正常狀態下，消耗和補充是一個平衡。

這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

5、經絡不通的兩種形態：腫和脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。

6、熱氣不通：熱

經絡不通引起的熱主要表現爲身體某些地方低熱、乾燥，或者局部異常出汗。這是因爲體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的。

做十二經絡的好處2

中醫將一天分成十二個時辰，並用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是中醫學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫認爲，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時週期變化，影響着人們的生理、病理相應的週期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。

子午流注學說認爲，人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端，連成一個大的循環通道，即十二經絡的連接順序爲：其歌訣：寅時氣血注於肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時心包亥三焦，子膽醜肝各定位。具體來說，十二經絡在養生治病中的重要作用表現在以下幾個方面：

1、增強各肺腑功能

十二經脈包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），其氣血運行部位內至臟腑，外達肌表，營運全身，具有增強各臟腑功能，調理全身的作用。

2、健脾養胃

十二經脈中的手陽明大腸經和足陽明胃經，均是和脾胃消化系統有關的經脈，疏通這兩個部位可健脾養胃，主治腸胃等消化系統病症，如腹涌、腹瀉、痢疾等，以及神經系統、呼吸系統、循環系統某些病症，和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病症，還有本經脈所經過部位之病。

3、促進睡眠

十二經脈中的手厥陰心包經、手少陰心經具有安神養精氣的作用，如果時常刺激這兩處經絡，可養心安神，調理睡眠質量，讓人感覺整日精神抖擻，做事有活力。

4.增強抗病能力

刺激十二經絡穴道能加速血液流通，使代謝旺盛，促進消化吸收和營養代謝，保持肺組織的彈性，提高肺活量，故能提高人體對疾病的防禦能力。

總之，瞭解人體經絡一日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡爲據，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆繫於生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！

做十二經絡的好處3

一：大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經

效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。爲避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

密二：外眼角

所屬經絡：足少陽膽經

效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

三：手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

四：肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經

效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

五：曲肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經

效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，溼疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。

六：鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經

效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便祕或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

七：腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經

效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

八：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

九：小指尖端

所屬經絡：手少陰心經

效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

十：手太陰肺經

所屬經絡：足太陰脾經

效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

十一：臀橫紋中央

所屬經絡：足太陽膀胱經

美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛髮焦枯，口脣淡白，目痛多淚等症。

十二：足背橫紋中央

所屬經絡；足陽明胃經

效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。