辟穀有什麼好處
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辟穀在人們印象中有點神祕,但現在已成爲恢復身心健康的治療方法之一,正重新受到重視。在衣食無憂的現代社會,不吃飯似乎感覺不是健康的方法。然而,正是因爲處在飽食時代,有必要讓機體飢餓一下,等完全飢餓後再進食,這其實是生物本來的狀態。
讓連續工作的腸道休息一下,恢復活力
所謂辟穀,就是在一定的時間內不進食。爲何它對腸道有利呢?
辟穀有幾方面作用,第一是讓平時連續工作的胃腸道等內臟器官休息一下。胃腸道對每次吃進的食物要進行消化,吸收營養,稍過一會,馬上又有下一頓食物進來。現代人經常吃肉類等含脂肪多的食物,消化更費時間,加之有的人喜歡吃零食、點心,胃腸道更是一刻不停地工作。辟穀就是讓連續工作的胃腸道休息一下,通過一定時間的休息,使其恢復活力。
其次,平時腸道內經常有食物殘渣積存,辟穀可讓腸道負擔減輕,並使殘渣廢物的排泄活躍。有的人在開始辟穀後數日內,排泄出多達2升的大便。
另外,辟穀還能減少使腸道內產生有害菌的有害物質。有研究報告顯示,辟穀能使腸道內有益菌增加,有害菌減少。此外,還能大量減少腸道內蛋白質被有害菌腐敗分解後產生的吲哚、糞臭素等有害物質。
辟穀要根據身體狀況,切勿勉強進行
長時間的辟穀需在專科醫師的指導下、按正確的方法進行。一些專門進行辟穀療法的機構,有若干套辟穀的方案計劃,可根據自己的健康狀況及體力情況選擇合適的計劃。辟穀中爲了避免脫水,必須充分攝取水分,有的計劃只喝水,有的計劃可以喝些茶、蔬菜汁及果汁、肉湯等等。
平時在家裏,不宜實施這些正規的辟穀計劃,比較適宜的是週末辟穀,這對平時無整段時間的人也合適。基本方法是,週六全天不進食,只喝水、喝茶,週日吃些稀粥等少量的食物。對初次練習或沒信心的人,也可嘗試半天不進食或辟穀中喝些果汁等方法。雖然產生效果要花些時間,但只要定時堅持做,就會逐漸感覺到辟穀或少食的好處。
辟穀帶來神清氣爽,恢復飲食需要慎重
辟穀想必會讓人飢餓難耐,需要相當的忍耐力。但據有經驗者介紹,飢餓感只是在一開始時有,過些時間飢餓感會消失,人會感到身體輕快,感覺敏銳,有種神清氣爽的感覺。
但是,有的人會在辟穀結束後一下子擺脫束縛,暴飲暴食。其實,辟穀成功的關鍵在於其後的飲食恢復,即從辟穀狀態向正常的飲食狀態轉換。在轉換期間,需選擇易於消化的食物,少量進食,充分咀嚼,這一點務必注意。
有慢性疾病的人,請先向醫師諮詢
辟穀是恢復腸道健康的方法,不是用來治病的。患有心率不齊、慢性疾病服藥中、胃潰瘍、曾發生過心肌梗死及腦血管意外、癌症、慢性肝炎、肝硬化等的人,不宜進行辟穀,請先向醫師諮詢。
另外,辟穀當日患感冒,或有發熱症狀者,也不宜辟穀。
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