怎樣改掉上課注意力不集中

怎樣改掉上課注意力不集中，孩子上課走神、注意力不集中是常見現象，也是學習效率低下的最重要原因。糾正孩子上課注意力不集中的缺點,家長一要有耐心。下面來看看怎樣改掉上課注意力不集中？

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一、自我提示法

請大家找幾張小卡片，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裏，或貼在你家書桌前的牆上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：別走神兒呀！

二、情境想象法

我想，無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平，對嗎？那好，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考，要在規定時間內做完，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。

三、記錄法

給自己準備一個小本兒，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來着，那麼就要在本子上做記錄：“數學課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多少寶貴的時光。漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現這樣一句話：“我今天學習得一直很專心，沒有分神。”那時，請你接受我對你最誠摯的祝賀！

四、自我獎懲法

在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容。如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那麼就可以獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干家務或跑樓梯等。這樣長此以往，你就會爲得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣。

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定時定量

指的即是給孩子定下時間，這個時長要根據目前孩子能接受的程度而定，可是稍微加長一些，但注意把握度。例如，孩子現在能保持十分鐘的精神高度集中，你定三十分鐘就不合理，可以定十五分鐘或者二十分鐘，然後再規定孩子能夠完成的學習量，告訴他如果在時間內完成，就會有獎勵，這獎勵並非必須是物質，可以是玩耍券，也可以是指定今晚的菜單。然後如此循序漸進，孩子自然就越來越專注了。

培養孩子業餘興趣

注意力不是一天能集中出來的，凡事都要有過程，如果孩子處於厭學階段，就很容易全面反抗學習，所以，這種情況媽媽們就要考慮曲線救國，先培養孩子在其他事情上的專注力，再引導孩子把專注力轉移到學業上。例如家長可以鼓勵孩子去做自己喜歡的事情，或是閱讀，或是繪畫，只要是好的方面，家長都不要打壓，當然如果是電子遊戲的話，就絕對不行了。在孩子沉浸在愛好中時，比較容易養成做事高度集中的習慣，然後孩子再開展學習時就如虎添翼了，成績進步起來自然飛速。

大聲念出來

這個方法是我小時候使用的，結論是非常有效。但是我處於看不進書的階段，特別容易走神，經常表面上全神貫注，其實大腦早已飛去九霄雲外，成績自然慘不忍睹。後來想到的辦法就是大聲念出來，因爲念書的時候需要大腦、眼睛和發聲的三方配合，想走神都走不了，你必須保持高度集中的狀態才能保持朗讀狀態，效果拔羣，我也得以從學渣的道路上成功撤退，所以強烈推薦媽媽們試一下。

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首先，加強物質營養，保證充足睡眠。孩子如果存在上課注意力不集中的情況，非常有可能是因爲在平時的時候營養攝入不均，營養攝入不均衡，會讓孩子在發育的`過程當中，大腦以及身體得不到全方位的生長，所以也會出現這種情況。對於家長朋友們來說，平時一定要注意保證孩子的全面營養均衡，尤其是對於挑食的孩子，做好這一點尤爲重要。還有另外一個方面，那就是讓孩子在平時的時候一定要保持充足睡眠，只有大腦得到全面的休息，在上課的時候才能注意力全方位集中。

其次，做好正確引導，家長以身作則。很多孩子出現注意力不集中的情況，主要的原因是因爲他們在平時的時候，會家長爲自身的保養。如果家長朋友們，在平時的時候也是一個好動的人，那麼你就會影響到孩子。尤其是對於脾氣暴躁的家長朋友們來說，在教育孩子的過程中，千萬不要動不動就打就罵，因爲這樣孩子會形成非常孤僻的性格。這種行爲也會影響到孩子的心理成長，從而讓他形成各種各樣的壞習慣。而注意力不集中，也是孩子的一個表現。

最後，培養孩子興趣，變被動爲主動。孩子會出現這種情況，主要是因爲不喜歡。所以家長朋友們在平時的時候一定要培養孩子們熱愛學習的興趣。培養孩子們的學習興趣，並不是一朝一夕的事情，而是需要每天都投入一點。比如說孩子在做作業的時候，家長朋友們可以和孩子們一起，而這個時候，家長們所需要做的就是放下手機，多陪陪孩子，讓孩子們感覺到，學習是件快樂的事情，長此以往，這種壞習慣自然而然就消失了。