怎樣才能集中注意力聽課

怎樣才能集中注意力聽課，注意力是很重要的，上課如果注意力不急中，是很難學到知識的，而且注意力不急中的人做任何事都好，的往往沒那麼容易成功，下面分享給大家怎樣才能集中注意力聽課相關內容，一起來看看吧。

怎樣才能集中注意力聽課1

聽課竅門一：跟着老師講課鬆緊度安排自己的聽課時間。

這裏的聽課時間是有效聽課時間，不包括左耳朵進右耳朵出的低效率聽課情況。這段時間也就二十多分鐘，而且一節課裏通常運用在課堂後半段爲好。因爲每節課開始老師都會進行簡單的知識點回顧和非重點知識串講，而重要的知識點反而放在最後二十幾分鍾講解。

不然很多老師也不會每節課拖堂了，因爲老師講到最後突然發現自己備課的重點還沒講完。而這裏反而是這節課的重點，一定要認真聽。

聽課竅門二：自我暗示提高聽課注意力。

上課後，學生自己就要小聲默唸三遍：“我要當堂問題當堂解決，我要問爲什麼，我要清醒”。然後自己的大腦就會慢慢集中自己的話語，自己聽課全程就會更加迫切解決自己默唸的問題。從而聽課效率就提升了。這裏說白了就是逼着自己大腦注意力集中，有時候要知道心理暗示的力量是很強大的。

而且上課的時候可以把課本捲起來拿在手裏，這樣會有一種把知識把握在手裏的錯覺，然後你會不由自主的很認真的在聽老師講什麼了。也就是藉助這個動作產生的審視態度，通過假裝自己在檢查老師是否講解的正確的過程，變向的讓自己聽課注意力更加集中在老師講課的內容上面。

怎樣才能集中注意力聽課2

1、課前要先做好預習工作，找出不懂的知識、發現問題，帶着知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握。

2、課堂聽課的時候要多種動作協調起來，比如邊聽邊做筆記。同時，要參與交流和互動，思考老師講的或提出的問題，能回答得儘量回答。回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中。

3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的.點也很少，所以聽課的時候一定要學會快速的整理記憶，比如把多種動作協調起來，邊聽邊做筆記。

學習中，其他有助於專注的方法：

1、明確任務，有計劃地學習。比如給接下來要做的事列一個任務清單，一共要完成幾件事，並預估要完成的時間，這可以讓大腦更加重視，提前做好準備。

2、學會切換任務。不想做這件事，那就去待辦任務清單中挑選另外一件你有點心情、不那麼排斥的一件事情去做，而不是什麼都不做或者玩樂。比如不想學數學了，那就學一下英語；不想做題了，那就看會兒課本等。

3、學會休息和調整。休息是爲了更好地完成任務。當發覺自己累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓注意力再次集中起來。或者做一些有助於集中注意力的練習，比如“精英特速讀記憶訓練軟件”中的“靜心調息”，速讀部分的“舒爾特表、整體感知”，記憶部分的“點選數字”等練習，這些練習都有助於集中注意力，可以試試。軟件本身是訓練快速閱讀和記憶力的，這對提高學習效率很有幫助。