注意力不集中怎麼改善

注意力不集中怎麼改善，父母是孩子最好的啓蒙老師，孩子的每個成長階段都非常重要，在孩子成長的路上肯定是會遇到各種各樣的問題的，遇到問題不要着急，要對症下藥，下面小編告訴大家注意力不集中怎麼改善。

注意力不集中怎麼改善1

第一點：

我們需要和孩子建立有規律的生活習慣，我們可以通過工作時間表格，有規律地安排孩子的生活起居時間，從而做到生活和學習都保持一定的規律性，讓孩子明確什麼時間該做什麼事情。

第二點：

儘量避免干擾因素，有些家長經常會在孩子學習的時候玩手機或者電腦，這樣容易分散孩子的注意力，所以當孩子在學習的時候，我們家長不妨也可以看看書，一方面可以減輕孩子學習的干擾，另一方面也可以爲孩子做一個好榜樣。

第三點：

選擇一些專注力訓練課程，這是我讓我兒子去巧問教育的時候，他們每天都有的課程，課程內容不是強制孩子去老老實實坐在那裏，而是通過遊戲式的教學方法，把專注力的訓練融合在生活應用和學科中，加強孩子的抗干擾能力和自控能力，在遊戲的條件下，2至3歲孩子注意持續時間可以達到20分鐘，5至6歲孩子可達到96分鐘。巧問教育的老師還會設置“獎勵小紅旗”這類的積分小制度，對孩子們來說具有極大的吸引力，這樣的制度也能促使孩子認真傾聽老師的上課內容，提高課堂注意力。

注意力不集中怎麼改善2

1、給孩子注意的時間。

因爲現在絕大部分家庭都是一個孩子，所以孩子成了爸爸媽媽、爺爺奶奶等衆多成人的“視點”，成了衆人注意的對象，孩子的一舉一動都備受關注，孩子注意什麼，大人就會注意什麼，而且會趕快提供什麼，比如孩子正饒有趣味地沉浸在翻書中，媽媽立刻會過去指導：“寶寶，翻書要這樣，一頁一頁地翻”；或者欣喜地誇獎：“寶寶，今天你好乖啊，看書呢?!你看，這是什麼?”……結果往往是媽媽興趣盎然了，孩子不耐煩了。其實，小孩子有自己觀察世界、探索世界的獨特方式，即使3歲前的小傢伙，他也有自我空間的需要，他亂翻書的時候，誰知道他在想什麼、在發現什麼、在摸索什麼，做大人的，要留給孩子獨處的時間與空間，否則你會打斷孩子難得的`有意注意，你成了一個干擾因素，久而久之，他可真的是“3分鐘熱度”了。

2、給孩子一個安靜整潔的學習環境

孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應擺放其他物品，以免分散他的注意力；抽屜、櫃子最好上鎖，免得孩子隨時都可能打開，在沒完成作業的情況下去清理抽屜；書桌前方除了張貼與學習有關的如地圖、公式、拼音表格外，不應張貼其他吸引孩子注意力的東西。女孩的書桌上也不應置鏡子，這會使她有時間顧影“自美”或“自憐”。更不能允許孩子一邊看電視，一邊做作業。

3、要求孩子在規定的時間內完成作業

如果作業太多，可以分段完成。有的父母因爲孩子的注意力不夠集中而在旁邊“站崗”，這不是長久而行之有效的辦法，因爲長期如此，會使孩子產生依賴心理。此外，孩子的注意力跟孩子情緒有很大關係，因此父母應該創造一個平和、安寧、溫馨的學習環境。聲音嘈雜的環境，雜亂無章的屋子，不正常的家庭生活，所有這一切都會嚴重地影響孩子的注意力。同時，父母應該瞭解，能否集中注意力也與孩子的年齡有關。研究表明，注意力穩定的時間分別爲：5~10歲孩子是20分鐘，10~12歲孩子是25分鐘，12歲以上的孩子是30分鐘。所以，如果想讓10歲的孩子60分鐘坐在那裏去專注地完成作業幾乎是不可能的。

4、讓孩子在一定時間內專心做好一件事

常聽有些父母說：“我的孩子做事效率低，做作業動作慢，一邊寫一邊玩。”父母要注意培養孩子在某一時間內做好一件事的能力。對於家庭作業父母要幫他們安排一下，做完一門功課可以允許休息一會兒，不要讓孩子太疲勞。有些父母覺得孩子動作慢，不允許孩子休息，還嘮叨個沒完，使他們產生牴觸心理，效果反而不好。

5、對孩子講話不要總是重複

有些父母對孩子不放心，一件事總要反覆講好幾遍，這樣孩子習慣於一件事反覆聽好幾遍。當老師只講一遍時，他似乎沒聽見或沒聽清，這樣溫不經力的聽課常使得孩子不能很好地理解老師講的內容，無法遵守老師的要求，自然也就談不上取得好的學習效果。父母對孩子交代事情只講一遍，是培養孩子注意力一種方法。

6、訓練孩子善於“聽”的能力

“聽”是人們獲得信息、豐富知識的重要來源。會聽講對學習來說是相當重要的，因爲老師多半是以講解的形式向學習傳授知識。父母可以通過聽來訓練孩子的注意力，比如父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵孩子用自己的話來描述聽到的內容，從而培養專心聽講的好習慣。