早上空腹喝鮮榨果汁好嗎

早上空腹喝鮮榨果汁好嗎，早上的時候很多人喜歡喝果汁的，早上醒來時一鼓作氣的起牀.表示健康(健康食品)狀態良好，然後吃早點，開始——天的活動 這個時候喝上——杯現榨的鮮果汁，下面看看早上空腹喝鮮榨果汁好嗎及相關資料。

早上空腹喝鮮榨果汁好嗎1

早上空腹喝果蔬汁對身體有好處。首先果蔬汁中含有多種物質，可以補充人體所需的營養成分，增強體質，有利於提高人體的免疫力。其次果蔬汁中含有充足的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，減少便祕的發生。此外空腹飲用果蔬汁，可以增加飽腹感，降低食慾，對於想要減肥的人羣是不錯的選擇。但應注意適量飲用，以免過食，影響脾胃功能。

一般建議不要空腹喝果汁。果汁主要是用新鮮的水果壓榨而成的一種飲品，裏面添加了一些蜂蜜或者是糖粉製作而成，裏面還有非常多的有機酸。如果空腹喝果汁，很有可能會增加胃腸道內的酸度。

從而刺激胃粘膜引發胃痛、胃脹現象，而且空腹喝果汁有可能會使腸道內的消化液分泌過度，從而出現腹痛、腹瀉等現象。一般建議可以少量吃一些食物後再喝果汁，這樣可以有助於食物的消化與吸收。

早上起來喝什麼果汁比較好

每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及穩定血壓等功效。幾乎所有蔬菜果汁皆有幫助排便的功能，有習慣性便祕的人最適合用蔬菜果汁來調整體質。

穩定血壓——芹菜汁

原料：芹菜50克，捲心菜50克，橙子(帶皮)30克，胡蘿蔔50克，蘋果50克。

做法：把芹菜包在捲心菜內放入榨汁機中榨成汁，其他水果也榨成汁，然後將所有汁液調和飲用。

功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿，穩定血壓。

補鉀防血管硬化——捲心菜汁

原料：捲心菜200克，胡蘿蔔200克，蘋果200克。

做法：將以上原料榨成汁，早晚各飲一杯。

功效：這種蔬菜果汁內含有豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定的作用。

改善貧血症狀——菠菜橙汁

原料：菠菜30克，捲心菜80克，橙子(帶皮)30克，胡蘿蔔50克，蘋果50克。

做法：將菠菜焯水後與捲心菜、橙子、胡蘿蔔、蘋果一起榨汁飲用。

功效：菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等病症，對氣喘、蕁麻疹也有效。

美容潤膚——小黃瓜汁

原料：小黃瓜1根，檸檬30克，橙子半個，胡蘿蔔50克，蜂蜜適量。

做法：將以上原料共同榨汁飲用。

功效：小黃瓜常用於美容，可利尿，對改善呼吸困難也有效，還能促使皮膚柔細光滑。

早上空腹喝鮮榨果汁好嗎2

最好是早上喝。如果晚上僅僅喝一杯鮮榨果汁應該還是可以的，這樣可以保持身體內的營養均衡。不過，吃水果的最佳時間應該是早晨，且水果是適宜在飯前一小時吃，很多朋友會選擇晚上將水果榨汁喝下去，其實跟服用水果的價值是差不多的，會增加胃的負擔，因此最好的是早上喝鮮榨果汁。

榨果汁注意事項

爲了儘可能保證鮮榨果汁的營養，飲用有幾種注意事項。

1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機榨好的.果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因爲它沒有味道，甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。而醫學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，淨化血液，增強免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有儘快的喝完才能保證其活性。

2、橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之後裏面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對人體很有營養的。

3、不要用鋁製容器盛放果蔬汁隨着大家養生意識的提高，大家都瞭解鋁一旦攝入體內，便很難排出，直接損害腦神經細胞，讓人反應遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進人體對鋁的吸收，因此切記不要用鋁製品來盛放果蔬汁。

4、不可以因爲飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。

早上空腹喝鮮榨果汁好嗎3

早晨空腹喝果汁好嗎

一、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

二、喝果汁最佳時間在上午

工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

三、自榨果汁勝於成品

很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裏買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裏賣的100%果汁，多爲濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，爲了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。

四、果汁不能加熱

每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裏最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。

通過上面介紹的內容，相信大家都已經知道了早晨空腹喝果汁是不合適的。在經過了一夜的睡眠之後，我們身體中的血液濃稠度會增高，早上起牀之後需要喝一大杯的溫水來稀釋血液，而且溫水還能夠幫助我們清理腸道，清晨喝果汁的話只會增加腸道的負擔。